Под растяжением связок стопы понимают частичное или полное нарушение их целостности, полученное в результате травмы. При повреждении возникает острая боль, а спустя какое-то время (у каждого по-разному) образуются отёк и гематома. В качестве терапии используются различные медикаменты (в т. ч. анальгетики, анестетики и пр.) и народные средства — компрессы и смеси. Но для достижения положительных результатов лечение нужно согласовывать с доктором. Реабилитационный период также очень важен, т. к. позволяет закрепить терапевтический эффект без осложнений, включая разрыв связок, подошвенный фасциит, перелом кости, артрит и др.
Причины и симптомы растяжения ступни
Растяжения связок стопы чаще всего встречаются у спортсменов (во время бега, прыжков, подбрасывания мяча в воздух и т. д.). Подобные травмы случаются и у тяжелоатлетов при подъёме тяжёлых гирь. К факторам, провоцирующим растяжение связок стопы, относят:
- лишний вес;
- тяжёлую физическую работу;
- некоторые виды спорта (бодибилдинг, волейбол, баскетбол, лёгкая атлетика и др.);
- хождение по неровным дорогам в неудобной обуви (например, при ходьбе по лесу или в горной местности);
- плоскостопие;
- ношение обуви на высоком каблуке;
- врождённую недоразвитость связок;
- травмы стопы (переломы, вывихи и т. д.);
- воспаление связок.
Обратите внимание! Повторное растяжение может привести к разрушению костей и деформации стопы.
В зависимости от степени тяжести травмы растяжения характеризуются следующими симптомами:
- Первая степень — возникает лёгкая тянущая боль в повреждённой мышце, больной немного прихрамывает, отёк отсутствует.
- Вторая степень — характеризуется сильной болью в ступне и отёком, человек испытывает трудности при ходьбе.
- Третья степень — в стопе ощущается острая боль, которая не проходит без использования медикаментов, а также возникает гематома и иногда повышается температура тела. Человек не может самостоятельно передвигаться.
Если же растяжение сопровождается вывихом, то при повреждении стопы слышен отчётливый хруст.
Растяжение связок стопы — это распространенная травма, которая часто возникает при резком движении, падении или неправильной посадке ноги. Врачи отмечают, что такие травмы могут произойти как у спортсменов, так и у людей, ведущих активный образ жизни. При растяжении связок возникает боль, отек и ограничение подвижности. Если избежать травмы не удалось, важно знать, как правильно оказать первую помощь. Врачи рекомендуют следовать принципу RICE: отдых, лед, компрессия иElevation. Необходимо сразу же остановить физическую активность, приложить лед к поврежденной области на 15-20 минут, зафиксировать ногу с помощью эластичного бинта и приподнять ее, чтобы уменьшить отек. Если боль не утихает или состояние ухудшается, следует обратиться к специалисту для дальнейшей диагностики и лечения.
Первая помощь
Во избежание осложнений лечение нужно начинать немедленно. Но для начала больному необходимо оказать первую помощь, которая подразумевает следующие действия:
- 1.
Усадить или уложить пострадавшего и обеспечить ему полный покой. - 2. Наложить фиксирующую повязку, но не слишком сдавливая стопу. Для этой цели лучше использовать эластичный бинт (в крайних случаях подойдёт любая прочная ткань). При сильном травмировании стопы не обойтись без наложения шины — подойдёт доска или любой другой фиксирующий материал.
- 3. Приложить к повреждённому месту холодный компресс (лёд, завернутый в ткань, бутылку с холодной водой, полотенце, смоченное в холодной воде и т. д.). Это позволит уменьшить боль и снизить отёчность.
- 4. Слегка приподнять ногу и подложить под неё валик. Это необходимо для уменьшения отёчности.
- 5. Дать пострадавшему любое обезболивающее средство (Ибупрофен, Найз, Анальгин, Кеторол и пр.). Но не рекомендуется давать препараты, содержащие ацетилсалициловую кислоту, т. к. они усиливают кровообращение и могут спровоцировать кровотечение.
Усадить или уложить пострадавшего и обеспечить ему полный покой.Важно! При подозрении на сильное повреждение мышц стопы или разрыв связок необходимо вызвать скорую помощь или доставить больного в травмпункт.
Как лечить ушиб и повреждение связок
В качестве терапии используют различные группы медикаментов и проверенные временем народные средства, которые включают в себя компрессы и смеси.
Читайте также:
Растяжение связок стопы — распространенная травма, особенно среди спортсменов и активных людей. Многие отмечают, что это может произойти в самый неожиданный момент, например, при неудачном приземлении или резком повороте. При растяжении связок возникает боль, отек и ограничение подвижности. Если избежать травмы не удалось, важно сразу же оказать первую помощь. Рекомендуется следовать принципу R.I.C.E.: отдых, лед, компрессия и подъем. Нельзя нагружать поврежденную ногу, следует приложить лед на 15-20 минут, чтобы уменьшить отек, и зафиксировать стопу с помощью эластичного бинта. Если боль не утихает или отек не проходит, стоит обратиться к врачу для дальнейшего обследования и лечения.
Препараты
В случае острой боли или воспалении связок стопы применяют анальгезирующие препараты и различные мази местного действия, уменьшающие симптоматику. Вот некоторые из них:
Нестероидные противовоспалительные средства (Кетопрофен, Нурофен, Мелоксикам, Диклофенак, Гепариновая мазь, Троксевазин, Амелотекс-гель). Эти препараты способствуют снятию боли и отёчности.- Охлаждающие средства. Необходимы при оказании первой помощи (Лидокаин, Троксевазин, ментоловая мазь и др.).
- Согревающие препараты. Их применяют для улучшения кровообращения в повреждённой конечности и восстановления травмированных тканей. К ним относят средства, содержащие пчелиный или змеиный яд, например, Випросал, Финалгон, Капсикам, Апизартрон, Бен-гей и пр.
- Анестетики (Амброксол, Бензокаин). Они помогают временно уменьшить боль.
- Рассасывающие препараты (Синяк-off, Индовазин и др.). Они способствуют устранению гематом и отёков.
Нестероидные противовоспалительные средства (Кетопрофен, Нурофен, Мелоксикам, Диклофенак, Гепариновая мазь, Троксевазин, Амелотекс-гель). Эти препараты способствуют снятию боли и отёчности.При сильном растяжении связок стопы показаны сильные обезболивающие препараты (инъекции Лидокаина, Новокаина и пр.). Дозировку и курс терапии при использовании тех или иных медикаментов назначает врач. Самолечение недопустимо, т. к. может только усугубить ситуацию.
Компрессы и смеси
После того как отёчность немного уменьшилась пострадавшему рекомендуется делать согревающие компрессы и обезболивающие смеси. Вот наиболее действенные рецепты:
- Спиртовой компресс — смочить марлевую салфетку (или кусок плотной ткани) в растворе спирта и приложить к больному месту, закрыв сверху плёнкой. Поверх компресса необходимо надеть тёплый носок. Длительность процедуры составляет 6-7 часов. Такие компрессы рекомендуется делать каждый день (до признаков выздоровления).
- Молочный компресс — марлю смочить в тёплом молоке и приложить в поражённому месту, обмотав сверху плёнкой и шерстяной тканью. Через 6-8 часов компресс можно снять. Процедуру желательно выполнять ежедневно, до устранения болезненных симптомов.
- Компресс с мёдом и алоэ — несколько крупных листьев алоэ промывают под проточной водой, затем измельчают и смешивают с 2 ст. л. мёда. Полученное средство прикладывают к больному месту и сверху закрывают чистой тканью. Компресс необходимо держать в течение 3-4 часов и использовать ежедневно в течение недели.
- Обезболивающая и противовоспалительная смесь — хозяйственное мыло натереть на тёрке (для смеси понадобится 1 ст. л.), смешать с 1 взбитым желтком и добавить 2 ст. л. воды. Ингредиенты тщательно перемешивают, пропитывают ими плотную ткань и прикладывают к повреждённому месту. Держать смесь рекомендуется 2-3 часа, процедуры показано делать по мере возникновения боли или ежедневно общим курсом 1-2 недели.
- Охлаждающая смесь — 1 луковицу очищают и измельчают, затем то же самое проделывают с картофелем и капустой. Далее ингредиенты смешивают (по 1 ст. л. каждого) и прикладывают к больному месту, закрепляя сверху эластичным бинтом или плотной тканью. Длительность процедуры составляет 2-3 часа. Средство помогает уменьшить отёк и устранить гематому. Курс терапии продолжается до признаков улучшения.
Внимание! При возникновении аллергических реакций (зуд, покраснение, сыпь, жжение кожи и т. д.) на те или иные ингредиенты в составе компрессов и лечебных смесей необходимо прекратить терапию и проконсультироваться с доктором.
Реабилитационный период
После устранения боли и отёчности наступает период реабилитации, во время которого пострадавший восстанавливает утраченные во время болезни функции повреждённой конечности. Лечебные мероприятия включают в себя лечебную физкультуру, массаж и грязелечение. При этом массаж рекомендуется доверить профессионалу, т. к. самостоятельными движениями можно повредить ещё не совсем окрепшую конечность и спровоцировать болевые ощущения. Восстановительный период в среднем занимает около двух недель. И если во время лечения соблюдались все врачебные рекомендации процесс реабилитации обычно заканчивается полным выздоровлением.
Рекомендуем:
Как можно укрепить связки? Диета, медикаменты, физические упражнения
Растяжение связок стопы — ситуация, которая может произойти с каждым (а не только с профессиональным спортсменом). Поэтому в случае травмы важно не поддаваться панике, а сразу же предпринять соответствующие меры. После оказания первой помощи пострадавшему рекомендуется обратиться к врачу и в дальнейшем соблюдать все предписания доктора. Это не только ускорит процесс выздоровления, но и позволит избежать всевозможных осложнений.
Вопрос-ответ
Что нужно делать при растяжении связок стопы?
При подозрении на растяжение связок прежде всего надо принять лежачее положение и приложить к травмированной ноге лед или холодный компресс. Лед лучше всего использовать аптечный. Для облегчения боли можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты в виде таблеток или мазей.
В чем заключается первая помощь при растяжениях связок?
Первая помощь при растяжении связок зафиксируйте повреждённую область тугой повязкой, если есть возможность, приложите к месту травмы холод, обязательно обратитесь к врачу для своевременной помощи и исключения более серьёзных травм.
Что произойдет, если не лечить разрыв связки стопы?
Если вы не примените правильное лечение или хирургическое восстановление порванных связок голеностопного сустава, вы, скорее всего, получите хроническую нестабильность . Нестабильность голеностопного сустава может привести к другим проблемам. Структуры сустава могут быть повреждены из-за слишком большого движения или повторяющихся растяжений.
Что нельзя делать при растяжении стопы?
Растяжения требуют правильного и своевременного лечения, а также некоторых знаний со стороны пациента. Сразу после растяжении ни в коем случае нельзя: греть и растирать место травмы, продолжать работу или тренировки через боль.
Советы
СОВЕТ №1
При первых признаках растяжения связок стопы, таких как боль, отек или ограничение подвижности, немедленно остановите любую физическую активность. Дайте ноге отдохнуть, чтобы избежать дальнейших повреждений.
СОВЕТ №2
Применяйте метод R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation) для первой помощи: дайте отдых ноге, прикладывайте лед на 15-20 минут каждые 2-3 часа, используйте эластичный бинт для компрессии и поднимайте ногу выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек.
СОВЕТ №3
Обратитесь к врачу или специалисту по травмам, если боль не утихает через несколько дней, или если вы заметили сильный отек и синяки. Это поможет исключить более серьезные повреждения, такие как разрыв связок или перелом.
СОВЕТ №4
После того как острые симптомы утихнут, начните выполнять легкие упражнения на растяжку и укрепление стопы, чтобы восстановить подвижность и предотвратить повторные травмы. Консультируйтесь с физиотерапевтом для разработки индивидуальной программы реабилитации.
Загрузка...
