Что собой представляет растяжение мышц шеи

Растяжка мышц шеи у людей всегда сопровождается сильной болью и дискомфортом. Это предотвращает нормальное движение и поворот головы. Все движения оказываются скованными и ограниченными. К повороту нельзя относиться легкомысленно. Это довольно серьезная проблема. Каждый человек должен знать симптомы и признаки. Если они проявляются у человека, то необходимо немедленно обратиться к врачу, который назначит соответствующее лечение.

Это минимизирует риск негативных последствий и ускорит процесс выздоровления. Поэтому очень важно знать все о причинах, предпосылках, симптомах этого заболевания.

Чтобы голова оставалась сбалансированной, работают специальные группы мышц. Благодаря им происходит его движение в различных направлениях и вращениях. Мышцы также помогают в таких важных процессах, как глотание и издавать звуки. Но они очень глубокие, почти до костей. Эти мышцы способствуют полному движению головы, шеи и всего туловища.

Из-за различных внешних и внутренних факторов мышцы шеи могут сильно растягиваться. В некоторых случаях это даже выходит за рамки их анатомических возможностей. Человек сразу начинает ощущать боль и дискомфорт в области шеи. Обычно это происходит со спортсменами во время различных тренировок или соревнований.

Возможные причины травмы

Заболевание шеи, которое называют растяжением мышц, возникает у человека в результате различных травм предплечья, позвоночника, лопатки. Поэтому наиболее частые причины — травмы разной степени тяжести. Это может быть удар, дорожно-транспортное происшествие, падение с определенной высоты. В этих случаях происходит разрыв мышечных волокон.

Кроме того, причинами растяжения мышц шеи становятся:

1. Физическое усилие.
2. Изнурительные тренировки.
3. Неразвитые мышцы в области шеи.
4. Перегрузка.
5. Вывихи.
6. Несчастный случай.
7. Неестественное положение головы, сохранявшееся некоторое время.
8. Обезвоживание.
9. Чрезмерное переохлаждение.

Поэтому при появлении первых симптомов необходимо срочно обратиться к врачу. Врач назначит оптимальное лечение, после которого ваши мышцы быстро восстановятся.

Симптомы растяжения мышц шеи

Первый и главный симптом — сильная и резкая боль при каждом движении шеи или головы. Например: наклон, вращение. У мужчины такая проблема проявляется в определенной скованности. В самых сложных ситуациях даже невозможно принять определенное положение тела.

Сразу после напряжения мышц шеи человек может почувствовать определенные симптомы, которые точно могут сказать ему о развитии болезни. Помимо сильной боли в шее, можно выделить ряд других симптомов. Симптомы включают:

• Покраснение или синяк в травмированной части шеи.
• Ощущение боли при пальпации.
• Головные боли.
• Сокращение мышц.
• Проблемы с подвижностью шеи.
• Припухлость.
• Боль может распространяться на руки.
• Усиливающаяся боль при движении головой.
• Напряжение в шее.
• Голове может быть удобно только в определенном положении.

Симптомы зависят только от того, насколько серьезной была травма, насколько сильно поврежден мышечно-связочный аппарат шейного отдела позвоночника. От этого зависят метод и продолжительность лечения, а также период восстановления.

Симптомы растяжения у ребенка

Проблема с диагностикой напряжения шеи у детей заключается в том, что они еще не могут точно объяснить, как и где проявляются боль и другие неприятные ощущения. В первую очередь родителям стоит обратить внимание на такие симптомы, как:

1. Вялость.
2. Отек шеи.
3. Обморок. Это происходит сразу после травмы.
4. Затруднения при выполнении определенных движений.
5. Голова занимает неестественное положение.
6. Сам ребенок говорит, что у него сильная боль в шее.Если у ребенка наблюдается растяжение мышц шеи, лучше не терять время, отвезти его в больницу или пройти обследование у педиатра. Ребенок почувствовал сильную боль. В этом случае ему могут назначить такие препараты, как парацетамол, ибупрофен, но при строгом соблюдении дозировки в соответствии с его возрастом.

Если человек получил травму, он должен четко знать, что делать при растяжении мышц шеи, чтобы минимизировать риск побочных эффектов. Первая помощь состоит из нескольких этапов.

Оказание первой помощи

Человек должен находиться в горизонтальном положении и должен быть полностью отдохнувшим. Лучше всего использовать любую твердую поверхность. Под голову следует подложить валик, который можно скручивать из полотенца. Это помогает минимизировать нагрузку на шею и позвоночник. Пациенту нельзя поворачивать голову или делать резкие движения.

• Сделайте холодный компресс. Это может быть влажное полотенце или другой предмет. При этом врачи не рекомендуют прикладывать чистый лед к месту ушиба. Лучше чем-нибудь пораньше завернуть. Это поможет облегчить первые симптомы травмы: боль и отек. Холод способствует сужению кровеносных сосудов.
• Дайте пострадавшему противовоспалительные препараты. Они также помогут уменьшить боль. Это могут быть любые препараты. Фармацевтические препараты, которые вы покупаете в аптеке или имеете дома. Например, кетоны или парацетамол.
• Это меры первой помощи, если растяжение мышц шеи произошло дома или после занятий спортом. Однако, если ваша травма возникла в результате аварии или столкновения, первое, что нужно сделать, — это вызвать скорую помощь.

Перед постановкой диагноза врач должен внимательно осмотреть поврежденный участок и провести пальпаторное исследование. Это делается для того, чтобы определить конкретное место травмы. После первичного осмотра и опроса пациента специалист назначает следующие методы исследования.

Диагностика

МРТ или магнитно-резонансная томография. Это поможет вашему врачу выяснить, где именно произошло растяжение и по каким причинам.

1. Рентгенография. С его помощью специалист осмотрит не только шею, но и позвоночник. Это поможет определить, не произошли ли в этих местах дополнительные деформации.
2. Ультразвук или УЗИ. Это позволит врачу принять болезнь сердца для диагностики, потому что, когда мышцы шеи растянуты, боль иногда распространяется в грудь.
3. Компьютерная томография.
4. На основании этих методов обследования только квалифицированный специалист сможет поставить правильный диагноз и порекомендовать соответствующее лечение, которое обеспечит выздоровление пациента в кратчайшие сроки.

При первых симптомах лучше всего приложить холодный компресс. Это поможет ограничить дальнейшее развитие мышечного напряжения и уменьшить боль. После этого в обязательном порядке принимать обезболивающие.

Лечение растяжения мышц шеи

В первую очередь лечение требует постельного режима, так как травмированный участок должен находиться в полном покое.

На 3-й день после выкручивания мышц шеи можно приступать к согревающим компрессам. Это значит, что человек должен носить теплый шарф или куртку с высоким воротником. Дополнительно можно использовать специальные согревающие мази или гели. Они обеспечат необходимый кровоток к травмированному месту. Сидя, используйте специальную подушку, чтобы снять напряжение с шеи и равномерно распределить нагрузку по всему позвоночнику.

Если человек получил серьезную травму, врач может порекомендовать носить специальную шину, которая жестко зафиксирует шею в правильном положении. Благодаря этому устройству можно избежать развития негативных последствий в будущем. Шину носят около 2 недель. Если его использовать дольше, мышцы могут начать ослабевать.

При самых тяжелых растяжениях мышц шеи врач может назначить специальные инъекции для снятия сильной боли и дискомфорта.

Народные средства следует использовать только как дополнительное лечение. Их можно использовать для лечения растяжения мышц шеи у ребенка.

Народные методы терапии

Сырой картофель и капуста.Картофель натереть на мелкой терке и смешать с квашеной капустой в соотношении 1: 1. Лучше всего наносить его на травмированный участок перед сном.

1. Отвар из листьев брусники. Нарезанные сушеные ингредиенты залить 1 стаканом кипятка. Полученный раствор вотрите в раненую область.
2. Если есть опасения, что какое-либо из народных средств вызовет аллергию, то перед применением можно попробовать состав на запястье и посмотреть, есть ли реакция. Если ничего не произошло, воспользуйтесь средством для чистки шеи.

Врач назначает специальные мази, кремы, гели, ограничивающие развитие воспаления и снимающие боль. Однако родителям следует помнить, что вы не должны самостоятельно принимать лекарства для взрослых для лечения растяжения шеи у ребенка. Лучше прописать. Еще нужно проконсультироваться у специалиста.

Медикаментозная терапия

Самые популярные и эффективные препараты — это мази и гели, такие как:

• Аписартрон.
• Траумель.
• Ибупрофен.
• Долобене.
• Fastum.
• В случае сильной боли можно пить обезболивающие. При необходимости в самых тяжелых случаях врач может даже назначить специальные инъекции. Их делают в дополнение к основным лекарствам, которые принимают внутрь.

После завершения основного лечения человеку предстоит пройти специальные реабилитационные программы.

Человек иногда не знает, что делать, когда мышцы шеи вывихнуты по окончании основного лечения. Ваш врач может порекомендовать дополнительные процедуры для вашего полного выздоровления.

Мероприятия для восстановления всех функций шеи

1. Массаж. Он успокаивает мышечные спазмы и направлен на их укрепление.
2. Лечебная гимнастика. Он помогает восстановить обменные процессы и обеспечивает правильное кровообращение в травмированной области.
3. Физиотерапия. Он устраняет оставшуюся боль и в целом оживляет организм.
4. Иглоукалывание. Расслабляет мышцы шеи, снимает воспаление.
5. Мануальная терапия. Он направлен на улучшение здоровья и всего тела, а также на снятие боли в травмированной области.
6. При соблюдении всех рекомендаций и предписаний врача он сможет гарантировать пациенту быстрое выздоровление и избежать развития негативных последствий. При правильном лечении человек очень быстро возвращается к полноценной жизни.

Растяжение мышц шеи может получить любой человек. Это происходит по разным причинам. Некоторые из них даже не зависят от человека. В них она становится случайной жертвой. Главное — не допускать в этом случае разрыва связок и мышц. Однако во всех остальных случаях при соблюдении элементарных правил безопасности этого можно избежать. Например, перед тренировкой лучше разогреть все мышцы, не находиться на сквозняках, не пользоваться кондиционером.

Растяжение мышц и связок шеи

Классическая клиническая картина растяжения мышц шеи встречается относительно редко, поскольку эта травма чаще диагностируется в сочетанном виде с ушибами плеча, лопатки, повреждениями позвоночного столба. По определению растяжение связок или мышц шеи — это микроскопические надрывы сухожильных или мышечных волокон, которые не приводят к полному или частичному разрыву. В образовавшихся трещинках скапливается кровь и межклеточный, лимфатический экссудат, начинается асептический воспалительный процесс. Есть наибольшая вероятность травматического повреждения места, в котором происходит непосредственный переход мышечного волокна в сухожильную ткань.

Основные причины растяжения мышц шеи:

• недостаточная тренированность данной части тела;
• нарушение правил проведения физических занятий;
• падение или прямые удары;
• перенапряжение при выполнении непосильных задач и при оказании чрезмерных физических нагрузок.

Чаще данный вид травмы встречается у людей, которые ведут активный образ жизни, спортсменов и лиц, которые увлекаются непрофессиональным спортом (тяжелая атлетика, аэробика, бодибилдинг, метание ядра и многие другие). В бытовых условиях растяжение связок и мышц шеи может возникнуть при попытке подъема тяжести, резком подъеме из положения сидя или лежа.

Чем опасно растяжение шеи?

При неоказании своевременной помощи человеку, который перенес растяжение шеи, возможно развитие контрактур (ограничение функциональности мышц и связок по причине сокращения их длины и объемности). Человеку становится недоступным полный объем подвижности: уменьшается угол наклона головы вперед, назад или в боковые стороны, сокращается амплитуда поворота.

Помимо этого растяжение шеи чревато проблемами с иннервацией воротниковой зоны, верхних конечностей. Это связано с тем, что в мышцах шеи проходят многочисленные нервные окончания. Мышечный корсет поддерживает позвоночный столб в вертикальном положении, предотвращая развитие протрузии дисков, возникновение межпозвоночных грыж.

Не редко на фоне перенесенного растяжения мышц и связок шеи у пациентов начинается деструктивный процесс в хрящевой ткани межпозвоночных дисков, при развитии контрактурных явлений могут возникать нарушения осанки. Могут встречаться параплегии, туннельный синдром запястного канала, боли в плечевом и локтевом суставах.

Симптомы растяжения мышц шеи у ребенка и взрослого человека

Принципиальных различий в симптомах растяжения мышц шеи у ребенка и взрослого человека нет. Поэтому мы рассмотрим клиническую картину в едином разрезе. Стоит отметить только, что дети в младшем школьном и подростковом возрасте могут не придавать большого значения внезапно возникшим неприятным ощущениям в области шеи после падений, ударов или интенсивных физических нагрузок. В связи с этим травма может быть не диагностирована своевременно.

Характерные симптомы растяжения мышц шеи:

• болезненность в месте поражения;
• отечность мягких тканей;
• небольшие гематомы или подкожные синяки;
• ограничение подвижности (может затрагивать не только шею, но и верхние конечности, например, затруднен подъем руки).

Выраженности симптомов растяжения мышц шеи во многом зависит от степени травмы. Этот фактор напрямую влияет на длительность реабилитационного периода:

• 1 степень отличается небольшой интенсивностью боли и самопроизвольным исчезновением всех симптомов в течение 4 — 6 дней;
• 2 степень характеризуется ограничением движение и сильной болью, которая стихает примерно через 10 — 12 дней;
• 3 степень — это серьезная травма, которая требует обязательной медицинской помощи.

Лечение растяжения связок шеи

Лечение растяжения шеи следует начинать с обеспечения полного физического покоя. При серьезных повреждениях может использоваться воротник Шанца, который фиксирует шейный отдел позвоночника. Рекомендуется полный отказ от занятий физической культурой.

Холодный компресс помогает предотвратить развития внутреннего кровотечения, формирования гематом и отечности мягких тканей. Но стоит соблюдать меры предосторожности. В области шеи располагаются многочисленные группы лимфатических узлов, которые могут отреагировать на холод болезненностью и припухлостью.

При сильной боли можно порекомендовать некоторые обезболивающие препараты (ибупрофен, баралгин, кетанов). Но не стоит принимать их более 2 дней подряд. Также используются различные обезболивающие пластыри, разогревающие мази. Возможно эффективное устранение болевого синдрома с помощью методов мануальной терапии, акупунктуры.

Особое внимание следует уделить реабилитационному периоду, в котором важно не допустить образования рубцовой ткани, восстановить эластичность поврежденных сухожильных и мышечных волокон. Этому могут способствовать методы лечебного массажа, специальные физические упражнения, мануальные воздействия.

Ригидность шеи – как снять напряжение с мышц

Перенапряжение мышц шеи в большинстве случаев свойственно офисным работникам. Спазмы в мышцах вызваны не только сидячей малоподвижной работой. Скованность и боли могут быть первыми симптомами развития остеохондроза шейного позвоночника.

Первые симптомы ригидности мышц проявляются в постоянных спазмах, также человек может почувствовать ноющую боль в спине. После длительной работы за компьютером к вечеру начинает болеть и кружиться голова, возможно предобморочное состояние. Такой результат обычно ждет любого пациента после постоянного перенапряжения мышц в области спины и шеи.

Ригидность мышц

Чтобы избежать появления неприятных заболеваний, таких как остеохондроз шейного отдела позвоночника, или не столкнуться с осложнениями (например, опасные патологии позвоночника и кровообращения), стоит время от времени давать шее отдых. В первую очередь нужно обратить внимание на положение корпуса:

1. Плечи должны быть опущены;
2. Трапеции расслаблены.

Они могут быть напряжены по разным причинам. К примеру, из-за усталости или стресса, сутулости, постоянно поднятых плеч.

Важно! Если боли становятся невыносимыми, это свидетельствует о защемлении нервов, развитии грыжи или других патологий. В таком случае немедленно нужно проконсультироваться у квалифицированного специалиста.

Возможные последствия

Всего семь тонких позвонков должны выдерживать вес головы. В помощь шейным позвонкам выступают еще тридцать две мышцы, которые помогают держать голову ровнее и обеспечивают защиту кровообращения мозга. Также в шейном отделе находится центр кровоснабжения всего организма.

Таким образом, если мышцы шеи постоянно находятся в напряженном состоянии, человеческое тело начинает «тянуть» в области плеч и шеи, появляется сильная головная боль. В случае, когда такое состояние длится уже не первый год — кожа начинает стареть быстрее, появляются морщины. Также, скорее всего, пациент страдает радикулитом, а осложнения будут только прибавляться.

Полезные упражнения

Чтобы снять напряжение мышц, нужно выполнять всего несколько простых шагов. Они помогут избавиться от болевых ощущений.

1. Если спина постоянно находится в сутулом состоянии — расправьте плечи, выведите грудь вперед;
2. По несколько раз поднимите и опустите плечи;
3. Далее максимально расслабьте плечевой пояс и область шеи.

Есть еще один эффективный способ. Он считается лечебным и, безусловно, имеет хороший результат. Сначала нужно полностью расслабить плечевой пояс и немного приподнять затылок. Нужно ощутить, как растягиваются позвонки. Далее, положив голову на грудь, начните растирать область ключицы. Таким образом, дыхание станет более свободным и распрямится спина.

Ослабить симптомы остеохондроза, которые также могут быть вызваны сидячей работой, можно очень просто. Следует положить ладонь левой руки на правое плечо, и, касаясь большим пальцем шеи, начать растирать область мышц, которые соединяют шею и плечо. Далее повторите то же самое действие с противоположной стороны.

Как снять напряжение

Поднятые плечи, вытянутая голова, одна нога заложена за другую, сутулость — все это типичные ошибки человека, работающего за компьютером.

Ниже приведены эффективные комплексы, которые помогут легко избавиться от тянущих болей, растянуть и расслабить жесткие участки мышечной ткани и избежать перенапряжения.

Если голова вытягивается вперед, она выходит из своего привычного физиологического состояния. В результате этого мышцы грудной клетки и ключичной области теряют свой тонус. Самой большой проблемой является то, что в скором времени такое положение будет казаться вам удобным.

Также все это может привести к появлению межпозвоночной грыжи, ухудшению кровоснабжения организма, и другим проблемам. Чтобы избежать такого результата, стоит выполнять представленные упражнения. Они не потребуют очень много времени или сил, а делать их можно дома, в офисе, или даже будучи за рулем.

Растяжка мышц (стоя)

Для начала примите удобную позу и постарайтесь полностью расслабить каждый участок тела. Далее положите одну руку в область затылка, а другую — на подбородок. Как можно сильнее тяните подбородок вниз, а затылок вверх. Шея будет сгибаться назад, но нужно держать ее. Такое упражнение поможет легко расслабить напряженные мышцы шейного отдела.

Растяжка области шеи (исключая поддержку спины)

Такое упражнение подойдет для выполнения в любом месте, даже сидя в офисе. Нужно сесть на самый край кресла и перенести всю массу туловища на ягодицы. При этом спина окажется в легком нейтральном положении, если все сделать правильно.

Далее нужно приподнять затылок, подбородок прижать к шее (сделать как бы «двойной подбородок»). Оставайтесь в таком положении не менее чем десять секунд. Повторите три-четыре раза. Не забывайте о свободном сбалансированном дыхании.

Растяжка (отклонение назад)

Это упражнение делает акцент на растяжку мышц. Также оно важно тем, что помогает избежать дисбаланса. Нужно потянуть шею влево. Затем — вправо. Повторить аналогичные движения назад и вперед.

Каждый раз фиксируйте шею в подобном положении около десяти-пятнадцати секунд. Повторяется это упражнение по три раза на каждую сторону.

Возможные причины спазмов

Иногда ригидность мышц может возникать впоследствии некоторых болезней. Например, остеохондроз, межпозвоночные грыжи, дефицит кальция или магния, резкая активность с участием шеи, и другие. Помимо спазмов эти болезни сопровождаются и другими симптомами:

1. постоянные головные боли (особенно в области затылка);
2. Отечность конечностей;
3. Снижение подвижности головы и самой шеи;
4. Затруднение дыхания, которое вызывает болезненные ощущения.

Не рекомендуется заниматься самолечением. Лучше сразу обратиться к врачу и пройти обследование. Возможно, придется купить некоторые лекарства и начать специальный курс лечения.