Все о массаже шейно-воротниковой зоны

Причинами возникновения многих патологий являются застойные явления в области шеи, вызванные неблагоприятными условиями труда, неправильным образом жизни или вредными привычками. Улучшить самочувствие в такой ситуации поможет массаж шейно-воротниковой зоны. Регулярное проведение процедур устраняет дискомфорт и оказывает благоприятное воздействие на весь организм.

Анатомические особенности

Шейно-воротниковая зона включает 7 позвонков. Также в этой области расположены:

• плечевые суставы;
• черепное соединение;
• надплечевой сегмент;
• дельтовидная и другие мышцы.

Шейный отдел позвоночника отличается гибкостью и в то же время повышенной уязвимостью. Внутри него находится спинной мозг, который посылает нервные импульсы всему организму, а также сосуды, где течет лимфа и венозная кровь.

Мышцы шеи из-за анатомических особенностей тела человека при движении практически не задействуются. Положение усугубляет необходимость длительное время находиться в сидячем положении. Защемление, отечность и застойные явления в воротниковой зоне мешают свободному поступлению питательных веществ и кислорода в головной мозг.

Врачи отмечают, что массаж шейно-воротниковой зоны является эффективным методом для снятия напряжения и улучшения кровообращения в этой области. Он помогает уменьшить головные боли, связанные с мышечным напряжением, а также способствует расслаблению мышц, что особенно важно для людей, проводящих много времени за компьютером. Специалисты подчеркивают, что регулярные сеансы массажа могут значительно улучшить общее самочувствие и повысить работоспособность. Однако они также предупреждают, что массаж следует проводить только при отсутствии острых заболеваний или травм. Важно, чтобы процедуру выполнял квалифицированный специалист, который сможет учесть индивидуальные особенности пациента и подобрать оптимальную технику. Врачи рекомендуют сочетать массаж с физической активностью и правильной осанкой для достижения наилучших результатов.

Почему стоит делать массаж шейно-воротниковой зоны? Массаж от головной боли. Техника массажа.

Положительные эффекты и польза лечебного варианта

Массаж шейно-воротникового сегмента несет оздоровительный эффект для организма и имеет много других положительных воздействий. Процедура нормализует кровообращение, улучшает обменные процессы и работу внутренних органов, убирает застойные явления. С его помощью можно достаточно быстро снять накопившуюся усталость и напряжение в мышцах плечевого пояса, шеи, повысить их эластичность и нормализовать тонус. Сеансы массажа позволяют повысить работоспособность, улучшают качество сна, а так же являются отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Однако, не смотря на несложную технику выполнения, положительный эффект воздействия напрямую зависит от аккуратности и профессионализма массажиста. Поэтому если делаете самому себе надо быть очень внимательным и при малейшем дискомфорте его нужно прекратить и обратиться к врачу.

Лечебный вариант массажа назначается и взрослым, и детям. Благодаря массажу улучшается внимание и память ребенка, расслабляются мышцы и снимается лишняя нагрузка с растущего организма.

В целом после массажа отмечается повышение общей трудоспособности человека, так как в шейно-воротниковой зоне расположены рефлексогенные точки.

Аналогично улучшается и зрение, поскольку в шейном отделе располагаются нервные окончания, связанные с органами зрения.

Массаж шейно-воротникового сегмента по показаниям могут выполнять используя механические и электромеханические устройства.

Кроме того, для женщин немаловажна косметическая польза от процедуры. В результате точечного воздействия на кожу повышается ее упругость, уменьшается толщина жировой прослойки. Обычно процедура выполняется вручную, ее можно проводить в домашних условиях. Для этого понадобится лишь ровная мягкая поверхность, диван или кровать.

Показания

Массаж шейно-воротниковой зоны показан при таких состояниях:

• Хроническая усталость;
• Бессонница;
• Снижение работоспособности;
• Малоактивный образ жизни;
• Болевой синдром в шейном отделе;
• Восстановление после травм;
• Нарушение осанки, искривление позвоночника;
• Остеохондроз;
• Повышенное артериальное давление;
• Ишемическая болезнь сердца;
• Реабилитация после инсульта, инфаркта;
• Межпозвоночная грыжа, заболевания шейного отдела позвоночного столба;
• Спайки в области лопаток или шеи;
• Болезни центральной нервной системы;
• Частые мигрени;
• Гипертония или гипотония;
• Острое течение респираторных заболеваний;
• Болезни пищеварительной и дыхательной систем;
• Гормональный сбой;
• Вегетососудистая дистония;
• Позднее развитие речевого аппарата у детей;
• Сбой менструального цикла;
• Миозиты;
• Задержка жидкости в организме.

Массаж шейно-воротниковой зоны становится все более популярным среди людей, стремящихся улучшить свое самочувствие и избавиться от напряжения. Многие отмечают, что после сеанса ощущают значительное облегчение, особенно те, кто проводит много времени за компьютером. Отзывы пользователей подчеркивают, что массаж помогает снять мышечные спазмы, улучшить кровообращение и даже повысить уровень энергии. Некоторые отмечают, что регулярные процедуры способствуют улучшению сна и снижению стресса. Однако важно помнить, что массаж должен проводиться квалифицированным специалистом, чтобы избежать возможных травм. В целом, большинство людей остаются довольны результатами и рекомендуют этот вид терапии как эффективный способ заботы о своем здоровье.

Массаж шейно – воротниковой зоны

Противопоказания

В шейном отделе позвоночника располагаются структуры, связанные с головным мозгом и периферической нервной системой. Поэтому для некоторых пациентов массаж этой области может быть чреват серьезными осложнениями.

Массаж шейно-воротниковой зоны не проводят при следующих состояниях:

• Острые инфекционные заболевания;
• Гипертония III степени;
• Острые травмы и ранения в районе шеи, несросшиеся переломы;
• Декомпенсированная сердечная недостаточность;
• Нестабильность шейного отдела позвоночника;
• Воспалительные процессы в шее, голове, воротниковой зоне спины;
• Онкологические заболевания;
• Дыхательная недостаточность.
• Нарушение психического состояния;
• Острые инфекционные заболевания;
• Гипертония III степени;
• Кожно-венерические болезни;
• Различные кровотечения;
• Атеросклероз;
• Болезни сердца и легких в стадии обострения;
• Высокая температура тела;
• Патологии костной ткани;
• Нарушение целостности кожного покрова шейно-воротниковой зоны;
• Алкоголизм;
• Третий триместр беременности.

Как правильно делать, техники выполнения пошаговые иструкции

Массаж шейно-воротниковой зоны проводится высококвалифицированным специалистом.

Прежде всего, нужно правильно усадить пациента. Стул, на котором он будет сидеть должен стоять рядом со столом. На стол кладут подушку. Пациент садиться на стул и кладет, согнутые в локтях руки, на подушку.

Тело клиента должно находиться в расслабленном состоянии. Для усиления эффекта могут использовать массажное масло, в которое можно добавлять ароматические компоненты.

Массаж шеи и воротниковый зоны начинают с легкого поглаживания, чтобы достичь максимального расслабления. Движения направляются вниз вдоль шеи, переходят на плечи и дальше в район позвоночника.

Вторая стадия – движения выполняются по той же траектории, но сила нажатия и темп движения увеличивается.

Усиление нажима осуществляется с помощью сжатой в кулак ладони, которой водят по воротниковой зоне. При этом для усиления давления используются проксимальные фаланги пальцев.

Мастер должен чувствовать, когда наступило расслабление мышц. После этого переходят к разминанию. Разминание осуществляют круговыми, вдавливающими движениями большим, указательным и средним пальцами обеих рук.

Таким образом разминается трапециевидная мышца — зона, которая чаще всего и страдает от застоя в результате многочасового сидения за компьютером, деловыми бумагами, книгами. Если ощущения слишком болезненны, следует уменьшить силу нажима.

Мастер пальцами должен ощущать — расслаблена ли трапециевидная мышца и когда нужно перейти к следующему этапу — разминке плечевых суставов.

Плечевые суставы вначале тщательно растираются, потом их разминают.

Применяются и активные приемы: поколачивание и вибрация. Эти приемы рекомендованы не всем. Целесообразность их использования решается индивидуально. Не стоит применять активные методы при сильной боли.

Поколачивание делают отрывистыми движениями кончиков пальцев. Используют обе руки. При этом глубокорасположенные сосуды расширяются, прогреваются ткани, улучшается их кровообращение. Такой прием хорошо влияет на мышечный тонус и несет мощное благотворное воздействие на нервную систему.

Вибрация также относится к сильному виду процедуры. Этот прием представляет собой быстрые и колебательные движения, осуществляемые либо кончиками пальцев, либо ладонями. Он оказывает эффективное воздействие на ткани, его лучше использовать в конце процедуры.

Заканчивают массаж шеи очень легкими и плавными скользящими движениями вдоль всех массажируемых участков — снизу вверх и обратно.

После завершения процедуры нельзя сразу же приступать к физическому труду или совершать резкие движения. Пациент должен остаться в расслабленном состоянии в течение нескольких минут.

Если процедура вызвала выраженный дискомфорт, это может свидетельствовать о наличии противопоказаний или некомпетентности специалиста. В этом случае воздействие надо прекратить. Мигрень или потеря координации после массажа указывает на повышение уровня артериального давления. Если тревожные симптомы не прекратятся после прикладывания холодного компресса, стоит обратиться к врачу.

Как делать массаж шейно-воротниковой зоны (LIVE) | Базовые приемы

Как делать монгольский солевой массаж?

Еще 100 лет назад с болями в шейном отделе позвоночника и с заболеваниями вроде остеохондроза, люди сталкивались только в преклонном возрасте. Сейчас же такая проблема может возникать уже в молодом возрасте. Всё это происходит в основном из-за малоподвижного образа жизни и работы за компьютером.

К счастью, остеохондроз успешно лечится. Главное — это комплексный подход к проблеме. Мы предлагаем тебе взять на вооружение солевой массаж шейного отдела. Этот рецепт мы позаимствовали из монгольской медицины. Им пользуются многие практикующие целители!

Вам понадобится

• 1 чайная ложка поваренной соли;
• 2 столовых ложек растительного масла.

Ход работы

Смешайте крупнозернистую поваренную соль с растительным маслом. Масло лучше брать не рафинированное. Выложите смесь на шейные позвонки и хорошо помассируйте руками. Длительность процедуры 10 минут. Затем смойте остатки соли водой. Уже после первого сеанса наступает облегчение в районе шеи. А спустя пару дней наступает заметное улучшение состояния.

Так же на Востоке говорят, что с шейным остеохондрозом связаны многие заболевания глаз. Поэтому данный массаж, искореняя одну проблему, решает и некоторые проблемы со зрением.

Заключение

Поскольку главное действие любого вида массажа — усиление кровообращения в тканях, массаж оказывает омолаживающий эффект на весь организм и предотвращает старение кожи. Даже после одного сеанса человек чувствует прилив бодрости и улучшение настроения.

Благодаря умелым рукам массажиста удается стабилизировать артериальное давление, свести к минимуму частоту гипертонических и вегетососудистых кризов. Часто подобная процедура является единственным эффективным способом помочь в тех случаях, когда не помогает традиционное лечение лекарственными препаратами.

Известно, что от состояния мышц зависит артериальное давление, частота пульса и дыхание. Сигналы, поступающие от шейно-воротниковой зоны, играют ключевую роль в регулировке и обеспечении достаточного кровоснабжения мозга. Часто кровоснабжение мозга нарушается при резком изменении позы или длительном согнутом положении, которое бывает у людей, долго работающих за столом. При запущенных застойных состояниях происходит стойкое нарушение кровообращения, появляется целый ряд жалоб. Нередки случаи нарушения равновесия, сильного головокружения и даже потери сознания. Человек может не связывать жалобы с застойными явлениями в области шеи, годами ходить от врача к врачу, принимать лекарства и не наблюдать эффекта от лечения.

Вопрос-ответ

Почему нельзя делать массаж шейно воротниковой зоны?

Противопоказания к массажу шейно воротниковой зоны Острый воспалительный процесс в организме, Инфекции в острой стадии, Хронические заболевания артерий в шейном отделе, Кожные заболевания в зоне массажа.

Что входит в массаж шейно воротниковой зоны?

Методика проведения массажа ШВЗ включает в себя разминающие приемы, поглаживающие действия, растирающие манипуляции. Массаж шейно-воротниковой зоны позволяет расслабить мышцы, улучшить интенсивность кровоснабжение области, оказывает спазмолитический эффект.

Сколько минут должен длиться массаж шейно воротниковой зоны?

Сеанс классического массажа шейно-воротниковой зоны длится 15–20 минут. Этот метод позволяет задействовать плечевой сустав, дельтовидные мышцы, область надплечий, зоны шейных позвонков, непосредственно мышцы шеи и их точки крепления к черепу.

Почему больно при массаже шейно воротниковой зоны?

Причина возникновения или усиления болей после массажа воротниковой зоны, особенно головных, – активизация кровообращения. Появление неприятных ощущений в мышцах или суставах возможно даже при мягкой физиотерапии. Оно не всегда вызвано переутомлением человека, чрезмерной глубиной или интенсивностью воздействия.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом массажа шейно-воротниковой зоны обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным массажистом. Это поможет исключить возможные противопоказания и выбрать наиболее подходящий метод массажа.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте простые упражнения для шеи и плеч, чтобы предотвратить напряжение в шейно-воротниковой зоне. Например, повороты головы, наклоны и круговые движения помогут улучшить кровообращение и снизить риск появления болей.

СОВЕТ №3

Создайте комфортную атмосферу во время массажа: используйте расслабляющую музыку, приглушенное освещение и ароматерапию. Это поможет вам лучше расслабиться и получить максимальную пользу от процедуры.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свои привычки в повседневной жизни. Правильная осанка при сидении за компьютером и использование эргономичной мебели могут значительно снизить напряжение в шейно-воротниковой зоне и уменьшить необходимость в частых массажах.