Боль в спине во время беременности является довольно типичным заболеванием, которое обычно не предвещает каких-либо серьёзных проблем. Правильный отдых, необязательно пассивный, должен быстро принести облегчение. Но иногда, когда болит поясница при беременности, это может свидетельствовать о серьёзной патологии женщины.
Причины боли в спине
Если не было никаких нарушений осанки до беременности, позвоночник должен функционировать нормально. Но если были отклонения у грудного и поясничного отделов позвоночника, могут возникнуть проблемы.
Боли могут появиться по следующим причинам:
- при ходьбе проявляется сутулость;
- сон на не неровном матрасе;
- мало физических нагрузок;
- набор веса больше, чем нужно.
Все эти причины приводят к болевым ощущениям во время беременности. Может произойти смещение дисков, чрезмерное напряжение мышц в области поясницы и давление на нервные окончания.
Боли в спине могут возникать в любом гестационном возрасте, но обычно это беспокоит в последнем триместре. Это обычно касается пояснично-крестцовой области, обычно называемой крестцом.
При болях в пояснице во время беременности врачи рекомендуют учитывать особенности каждого триместра. В первом триместре, когда организм только начинает адаптироваться к изменениям, важно следить за осанкой и избегать чрезмерных физических нагрузок. Специалисты советуют делать легкие упражнения на растяжку и укрепление мышц спины.
Во втором триместре, когда живот начинает увеличиваться, важно использовать специальные поддерживающие пояса и обувь на низком каблуке. Врачи также рекомендуют заниматься плаванием или йогой, что помогает снять напряжение с поясничной области.
В третьем триместре, когда нагрузка на спину возрастает, необходимо уделять внимание отдыху и избегать длительного стояния или сидения. Массаж и теплые компрессы могут помочь облегчить дискомфорт. В любом случае, при сильных болях следует обратиться к врачу для исключения серьезных проблем.
Стреляющие болевые ощущения
Если боль настолько острая, что выглядит как небольшой удар в спину, это говорит о неврологических заболеваниях. В этом случае женщина должна обратиться к невропатологу. Обращение к врачу уместно, ведь может быть:
- защемлённый нерв;
- грыжа в поясничном отделе позвоночника;
- ишиас;
- стеноз позвоночного канала;
- радикулит;
- остеохондроз.
Рекомендуем:
Грыжа позвоночника: причины, симптомы и методы лечения
Если боль в поясничной области в любом направлении, это может указывать на почечную колику. В это время могут наблюдаться и другие сопутствующие симптомы — повышение температуры, отёк и повышение артериального давления.
Читайте также:
На ранних стадиях
Если тянет поясницу на раннем сроке беременности, скорее всего, это связано с особенностями перестройки организма. В результате меняются тазовые кости под влиянием гормона прогестерона, и этот процесс может вызвать дискомфорт и боль в нижней части живота и спине. Когда болит поясница при беременности на раннем сроке, это может свидетельствовать о неравномерном распределении нагрузки на позвоночник.
Это приводит к изменениям в теле, которые негативно влияют на пищеварительную и мочевыделительную систему. Рост плода приводит к смещению органов и отклонению позвоночника, а это вызывает боль. Боли в пояснице при беременности на ранней стадии указывают на возможность прерывания беременности. Если болит спина при беременности, следует немедленно обратиться к специалисту для исследования и фактического выявления патологии.
Беременность — это особый период, когда многие женщины сталкиваются с болями в пояснице. В первом триместре такие ощущения могут быть вызваны гормональными изменениями и увеличением нагрузки на позвоночник. Рекомендуется больше отдыхать и избегать тяжелых физических нагрузок. Во втором триместре растущий живот начинает изменять центр тяжести, что может усиливать дискомфорт. В этом случае полезны легкие упражнения для укрепления мышц спины и поддерживающей гимнастики. В третьем триместре боли могут стать более интенсивными из-за увеличения веса и давления на позвоночник. Женщины советуют использовать специальные подушки для сна и выбирать удобную обувь. Также важно помнить о регулярных консультациях с врачом, чтобы исключить серьезные проблемы и получить рекомендации по облегчению состояния.
Дальнейшие этапы
Боли в спине обычно не появляются в 3 триместре, но в последние месяцы всё ещё существует возможность их возникновения. Прежде всего, на поздних сроках происходит быстрое увеличение веса ребёнка. Второй момент — гипермобильность тазобедренных суставов за счёт усиления гормонального эффекта. Тазовые кости становятся всё более разными, что на самом деле вызывает дискомфорт в нижней части спины.
Рекомендуем:
Массаж при беременности: показания к проведению и особенности
Третий момент — дополнительная нагрузка на внутренние органы, которые в это время работают на пределе. Кроме того, беременность влияет на мочеполовую систему, что фактически приводит к отёку и набору веса у женщин из-за удержания воды в организме. А это, в свою очередь, ещё больше увеличивает нагрузку на позвоночник.
Обезболивающие при дискомфорте
Во время беременности действует следующее правило: без лекарств. Это касается не только пероральных средств, но и мазей, кремов, гелей, масел и т. д. Считается, что они вредят плоду. Но стоит помнить, что ингредиенты лекарств, применяемых извне, не всегда проникают в организм малыша. Их противовоспалительные или согревающие эффекты могут быть уместными во время беременности.
Но некоторые средства могут вызывать спазмы матки или отрицательно влиять на нервную систему ребёнка. Если впервые появилась сильная боль в спине, и физические методы не приносят облегчения, можно принять лекарство только после визита к гинекологу или ортопеду. Таблетку парацетамола можно выпить и без консультации врача, она является считается безопасным средством во время беременности.
-
Читайте также:
Варианты лечения и профилактики
Даже при здоровом позвоночнике может быть боль, когда человек долго стоит, неправильно сидит или носит неподходящую обувь. А при беременности тем более, так как происходят изменения в тазу из-за плода. При болевых ощущениях нужно изменить своё положение, чтобы снять болезненное напряжение в мышцах спины.
Обязательно обратиться к врачу, если:
- 1. Боли в спине ритмичные и не исчезают при изменении положения тела. Они могут быть вызваны сокращением матки и разрывом шейного канала. Лучше сразу ехать в больницу, так как роды могут быть слишком рано.
- 2. Мочеиспускание сопровождается жжением или болью в уретре и спине. Весьма вероятно, что проблема с инфекцией мочевыводящих путей. Это случается довольно часто во время беременности. Правильное лечение назначит врач. Прежде чем принимать лекарства, нужно сделать анализ мочи, чтобы знать, что за бактерии вызвали болезнь, и какими средствами лучше бороться с этим.
- 3. Есть сильные боли спины справа, связанные с нарушением чувствительности ног. Возможно, есть грыжа атеросклеротического характера, обычно называемая ишиасом. Вероятно, понадобится консервативное лечение (анальгетики, лёгкая реабилитация с учётом состояния), однако всё должно проходить под наблюдением ортопеда. Иногда рекомендуется использовать специальные бандажи, поддерживающие живот.
- 4. Есть боль в лобковом и тазобедренном суставах, что затрудняет движение. Это может быть признаком разрыва лобкового сустава. Лечение этого заболевания несложно: оно состоит в приёме анальгетиков, ведении диеты, богатой желатином (для укрепления хряща, ответственного за неприятности), но в этом случае обязательно понадобится помощь врача.
Удобная обувь
Постоянное ношение неудобной обуви не только вредно для позвоночника, но и опасно, потому что можно упасть. Однако обувь не должна быть полностью плоской. Оптимальная высота каблука — 1,5 см. Подошву следует выбирать толстую и гибкую, а ширина обуви должна соответствовать текущему размеру стопы. В противном случае придется двигаться неправильно, в результате ещё больше будет напряжён позвоночник.
Рекомендуем:
Правильный выбор ортопедической обуви для взрослых женщин
Изменение образа жизни
Хотя беременность является естественным физиологическим состоянием, стоит менять образ жизни. Для позвоночника важно избегать некоторых домашних работ, таких как вывешивание штор на высоте, уборка пылесосом (требуется согнутая позиция), особенно перемещение и перенос тяжёлых вещей. Нельзя мыть полы согнутыми. Всё же лёгкая физическая нагрузка требуется. Но об упражнениях лучше спросить у лечащего врача.
Ортопедический матрас
Боли многих будущих мам обычно беспокоят утром или ночью. С растущим животом неудобно спать, поэтому лучше лежать на боку, а ногу можно положить на подушку. Такое положение уменьшает нагрузку на спину и облегчает дыхание.
Рекомендуем:
Какой матрас лучше выбрать для сна: рейтинг моделей 2019 года
Но иногда боль бывает, если спать на неправильном матрасе. Он не должен иметь изгибов и выступов, быть настолько твёрдым, чтобы повредить костям, но и настолько мягким, чтоб сильно прогибаться. Стоит отказаться от больших и мягких подушек под головой. Они, как правило, являются виновниками проблем со стороны шейного отдела позвоночника.
-
Читайте также:
Бассейн и ванна
Если спина часто болит, можно найти комфорт в воде. Плавание идеально в начале беременности: оно уменьшает усталость позвоночника и увеличивает мышечную выносливость без чрезмерного стресса. В воде суставы находятся в безопасности.
Можно поплескаться самостоятельно в бассейне или выбрать групповые занятия для беременных. Инструктор поможет найти правильный комплекс упражнений и предоставит возможную помощь.
Активность рекомендуется, когда беременность правильная, поэтому прежде чем приступить к тренировкам на воде, нужно сообщить врачу о своих планах, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Если мышцы напряжены, даже обычный тёплый душ будет эффективным.
Экспертные советы
Специалисты говорят, что если заранее подготовиться к дискомфорту, его будет гораздо меньше. Необходимо проводить систематические профилактические мероприятия, направленные на укрепление мышц, улучшение сердечно-сосудистой системы и костей. Вот несколько рекомендаций, которые помогут во время беременности подготовить организм:
- 1. Обязательно использовать стабилизирующую повязку или бандаж. Рекомендуется носить их со 2-го триместра. Бандаж выполнен в виде широкого пояса, который способен распределить нагрузку по всей нижней части живота и спины.
- 2. Необходимо выполнять ежедневные физические упражнения. Они не только укрепляют мышцы, но и могут облегчить боль. Во время ношения ребёнка все мышцы напряжены, а гимнастика поможет расслабить их. Приток крови к жизненно важным органам увеличится.
- 3. Важную роль в благополучии матери играет правильный режим дня. Это должны быть своевременная еда и сон.
Процесс вынашивания ребёнка довольно сложный, и будущая мама должна ежедневно следить за состоянием своего организма. Если есть боль, следует немедленно обратиться к врачу, чтобы определить заболевание, которое вредно для матери и ребёнка.
Вопрос-ответ
Почему часто болит поясница при беременности?
Пояснично-крестцовый отдел позвоночника у женщин во время беременности испытывает возрастающие нагрузки. Так называемые физиологичные боли могут возникать на поздних сроках беременности при смещении центра тяжести тела, перегрузке поясничных мышц и сдавливании органов и нервных сплетений увеличенной маткой.
Как снять боль в пояснице у беременной?
Упражнения. Приложить теплый или холодный компресс. Следите за осанкой. Носите удобную обувь. Спите на боку. Будьте осторожны при подъеме тяжестей. Постарайтесь не проводить много времени стоя на ногах. Поддерживайте живот.
Какие боли в пояснице при беременности должны насторожить?
Резкие выраженные боли в спине в сочетании с влагалищными выделениями, повышением температуры тела или изменением цвета и прозрачности мочи должны насторожить женщину — в срочном порядке нужно обратиться за медицинской помощью к акушеру-гинекологу.
На каком месяце беременности начинает болеть поясница?
Это происходит на 11-12 неделе, когда и заканчивается первый триместр.
Советы
СОВЕТ №1
Во время беременности важно поддерживать правильную осанку. Старайтесь сидеть и стоять с прямой спиной, а при необходимости используйте специальные подушки для поддержки поясницы. Это поможет снизить нагрузку на спину и уменьшить болевые ощущения.
СОВЕТ №2
Регулярные физические упражнения, такие как плавание или йога для беременных, могут значительно облегчить боль в пояснице. Проконсультируйтесь с врачом о подходящих для вас упражнениях, чтобы укрепить мышцы спины и улучшить гибкость.
СОВЕТ №3
Используйте тепло или холод для облегчения боли. Теплый компресс или грелка могут помочь расслабить напряженные мышцы, а холодный компресс может уменьшить воспаление. Применяйте их по 15-20 минут несколько раз в день.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности отдыха. Если вы чувствуете сильную усталость или боль, постарайтесь отдохнуть, лежа на боку с подушкой между коленями. Это поможет снять напряжение с поясницы и улучшить ваше самочувствие.
Загрузка...
