Четырехглавая мышца выполняет определенные функции в организме человека. Люди могут ходить, бегать, подпрыгивать во многом благодаря мышечным тканям.
Вопрос расположения
Самой сильной, обладающей наибольшей массой является у человека мышца четырехглавая. Логично предположить, что имеет она имеет 4 составляющие:
- прямая;
- медиальная;
- латеральная;
- промежуточная.
Все они подходят к бедренной кости. Там, где расположена дистальная треть бедра, благодаря этим четырем головкам сформировано общее квадрицепсовое сухожилие, а оно крепится к коленной чашечке. Далее оно продолжается вниз по голени как пателлярная связка. Когда ему на пути встречается большеберцовая кость, связка присоединяется к подвздошной бугристости.
Три квадрицепса начинаются на определенных участках бедренной кости:
- 1. Наружная (латеральная) – на внешней стороне.
- 2. Внутренняя (медиальная) – на внутренней.
- 3. Промежуточная находится на передней, располагаясь между двумя предыдущими, и считается наиболее слабой, уязвимой.
Последняя – прямая – отличается тем, что начало ее прослеживается на тазовой кости, над тазобедренным суставом. Она считается самой длинной, если учитывать размеры всех ее головок. Ее место – передняя поверхность бедра.
Без квадрицепса человек выглядел бы жалко, вернее, его движения были бы весьма ограничены. Но благодаря четырехглавой мышечной конструкции ноги в колене не только двигаются, но и разгибаются. А прямая мышца бедра в дуэте с подвздошно-поясничной может подтянуть бедро к грудной клетке. Особо это ценят гимнасты, спортсмены и те, кто занимается акробатикой и танцами.
Но любят подчеркнуть эту мышцу и бодибилдеры, они накачивают ее до огромных размеров, с гордостью демонстрируя все ее изящество.
Чтобы выполнять все природные функции, мышечные органы, которые принадлежат бедру, делают такую работу:
Читайте также:
- передние сгибают бедро;
- задние – разгибают;
- медиальная – приводит бедро.
А так как масса у них очень большая, как и протяженность, то и возможность развить силу они имеют огромную, оказывая влияние на сустав как тазобедренный, так и коленный. Мышцам бедра выпала участь выполнять работу статического и динамического характера, когда человек и движется, и находится в состоянии неподвижном. А развиты они, как и тазовые, из-за того что человек в отличие от животных ходит на двух конечностях.
Четырехглавая относится к передней группе вместе с портняжной мышечной конструкцией, которая берет начало от верхней подвздошной кости. Ее задача в том, чтобы сгибалась голень, а бедро не только можно было согнуть, но и повернуть наружу.
Четырехглавая мышца, или квадрицепс, представляет собой одну из самых крупных и мощных мышц человеческого тела. Врачи отмечают, что она состоит из четырех отдельных мышечных головок, которые объединяются в одно сухожилие и прикрепляются к большеберцовой кости. Эта мышца играет ключевую роль в движении ног, обеспечивая разгибание колена и поддержку при ходьбе, беге и прыжках. Специалисты подчеркивают важность квадрицепса для спортсменов, так как его сила и выносливость напрямую влияют на результаты в различных видах спорта. Кроме того, врачи предупреждают о рисках травм, связанных с недостаточной подготовкой и перегрузками, что может привести к растяжениям или разрывам. Регулярные тренировки и растяжка квадрицепса помогают поддерживать его функциональность и предотвращают травмы, что особенно важно для активных людей.
https://youtube.com/watch?v=3f6ZpPcupVA
Исполняемые функции
У каждой четырехглавой мышцы свои особенности и предназначение.
Прямая имеет перистое строение. Начинается она над вертлужной впадиной, от нижней подвздошной кости.
Между костью и началом мышцы расположена синовиальная сумка. Затем продолжается она вперед книзу от тазобедренного сустава, выходит на бедро и располагается возле портняжной и промежуточной мышечных конструкций. Ее конец состоит из сухожилия, которое крепится к основанию надколенника.
Самая крупная из всех четырех – широкая латеральная. Она начинается волокнами как сухожильными, так и мышечными от межвертельного участка и нижней области большого вертела и там, где находится латеральная перегородка. Прикреплена к сухожилию, которое имеет расположение в прямой бедренной мышце, и к большеберцовой кости. Несколько ее сухожилий тянутся до латерального сухожилия надколенника.
Начало у медиальной широкой мышцы очень большое, оно охватывает:
- нижнюю часть межвертельной области;
- медиальную губу;
- медиальную бедренную перегородку.
Прикреплена она в том месте, где находится верхний край надколенника, и где обозначена передняя часть медиального мыщелка. В итоге сухожилия оказывают непосредственное участие в процессе, когда формируется медиальная широкая надколенная связка, для поддержания устойчивости.
-
Читайте также:
Рекомендуем:
Какими могут быть причины боли в бедренной мышце?
Промежуточная широкая мышца определяется мышечными волокнами от верха латеральной и бедренной кости и там, где находится латеральная мышечная перегородка и область латеральной губы.
Четырехглавая обладает большими моторными единицами, в них содержание миосимпластов доходит до 1000.
Миосимпласты объединены в моторную единицу, а представляют собой часть мышечных волокон, у которых есть один мотонейрон, то есть окончание нервной ткани, которое может генерировать сигнал для сокращения.
Нужное количество мышечных пучков в одной единице зависит от прямого предназначения мышечной конструкции. В мышцах рук можно насчитать не более 30 волокон. Чтобы понять, почему такое большое количество (до 1000) содержится в мышцах бедер, необходимо вспомнить, что пальцы не выполняют особую физическую или разнообразную работу, а мышцы бедра заставляют тело двигаться, постоянно фиксируют прямое вертикальное положение. Поэтому так страшна потеря эластичности, а затем атрофия четырехглавой мышцы, если нижние конечности по каким-либо причинам бездействуют.
Четырехглавая мышца, или квадрицепс, является одной из самых крупных и мощных мышц человеческого тела. Многие люди отмечают, что она играет ключевую роль в движении, особенно при ходьбе, беге и прыжках. Спортсмены часто акцентируют внимание на важности квадрицепса для повышения спортивных результатов, так как сильные ноги обеспечивают большую силу и выносливость.
Фитнес-энтузиасты подчеркивают, что тренировка квадрицепса помогает не только улучшить физическую форму, но и предотвратить травмы коленей. В то же время, некоторые отмечают, что избыточная нагрузка на эту мышцу может привести к дисбалансу и проблемам с суставами. Поэтому важно сочетать упражнения на квадрицепс с тренировкой других групп мышц. В целом, квадрицепс воспринимается как основа для многих видов активности, и его развитие является приоритетом для многих, стремящихся к здоровому образу жизни.
Почему нужно беречь четырехглавую мышцу?
Четырехглавую мышцу необходимо беречь. Если разорвутся ее сухожилия, то взаимодействие с надколенником будет полностью утрачено, колено разгибаться не сможет.
Рекомендуем:
Как проводится лечение растяжения мышц бедра?
Это чаще всего происходит при очень большой нагрузке, когда колено чуть согнуто: при неудачном приземлении после подпрыгивания.
Если сухожилия воспалены, это ослабляет их функцию. Особенно опасны болезни, которые связаны с нарушенным кровотоком.
Нужно с осторожностью применять стероидные гормоны, чтобы не спровоцировать мышечную слабость. Замечено врачами, что антибиотики, которые принадлежат к фторхинолонам, могут провоцировать разрывы сухожилий именно в четырехглавой мышце бедра.
Разрыв можно услышать: раздается хлопок или щелчок, а уже затем появятся болезненность, отек, онемение, сдвиг надколенника, становится невозможно ходить. Чтобы врачу определить степень нарушения мышц, он направляет пациента на рентген или МРТ.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Что такое Четырехглавая мышца?
Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) — это самая объемная мышца человеческого тела. Она состоит из четырех отдельных мышц: трех широких мышц (медиальная, латеральная и промежуточная) и прямой мышцы бедра.
Сколько мышц в Квадрицепсе?
Она называется четырехглавой мышцей – состоит из четырех пучков мышечных волокон, каждый из которых имеет свое название. Все составляющие квадрицепс-мышцы имеют общее сухожилие, прикрепленное к надколеннику. Оно достаточно эластично и обладает высокой прочностью.
Какие из перечисленных мышц входят в состав четырехглавой мышцы бедра?
Четырехглавой она называется потому, что состоит из четырех частей. Это прямая мышца бедра, медиальная широкая мышца бедра, латеральная широкая мышца бедра, а также промежуточная широкая мышца бедра.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите анатомию квадрицепса. Понимание структуры четырехглавой мышцы, включая ее основные части (прямую, латеральную, медиальную и промежуточную головки), поможет вам лучше осознать, как она функционирует и какие упражнения наиболее эффективны для ее тренировки.
СОВЕТ №2
Включите разнообразные упражнения в свою тренировочную программу. Для полноценной проработки квадрицепса полезно сочетать такие упражнения, как приседания, выпады и жим ногами, чтобы задействовать все головки мышцы и избежать дисбаланса.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на технику выполнения упражнений. Правильная техника поможет избежать травм и обеспечит максимальную эффективность тренировки квадрицепса. Если вы не уверены в своих навыках, рассмотрите возможность работы с тренером.
СОВЕТ №4
Не забывайте о восстановлении. Квадрицепс, как и любая другая мышца, нуждается в отдыхе и восстановлении после интенсивных тренировок. Убедитесь, что вы даете мышцам достаточно времени для восстановления, чтобы избежать перетренированности и травм.
Загрузка...
