Искривление позвоночного столба весьма распространенная проблема, которой могут быть подвержены люди разной возрастной категории. В начале своего развития проблема незаметна и никак не дает о себе знать, поэтому люди обращаются к врачу на более поздних стадиях, когда искривление имеет выраженный характер и причиняет серьезный дискомфорт. В этом случае лечения сколиоза в домашних условиях уже не эффективно, а зачастую и вовсе необходимо хирургическое вмешательство. Разная степень заболевания имеет свою тактику лечения, и чем раньше его начать, тем больше вероятность полного выздоровления.
Особенности заболевания
Сколиоз чаще всего развивается в детском и подростковом возрасте и весьма эффективно поддается терапии. Взрослые страдают от сколиоза куда реже, но и лечить данную проблему у них куда сложнее, так как костная система у них менее пластична чем у детей. Это и позволяет лечить детский сколиоз в домашних условиях (кроме запущенных форм), в то время как взрослому понадобится оперативное вмешательство.
Данное заболевание имеет несколько классификаций. Изначально его разделяют на врожденный и приобретенный. Первый тип встречается редко и является патологией внутриутробного развития, его нельзя вылечить в домашних условиях. Второй тип формируется под воздействием различных факторов, наиболее частой причиной выступают: низкая физическая активность и долгое пребывание в неудобной позе. На ранних стадиях эту форму можно вылечить при помощи лечебной гимнастики и массажа.
По форме искривления сколиоз бывает:
- C-образный – деформация идущая по одной дуге в правую или левую сторону;
- S-образный – Искривление хребта одновременно по двум дугам в обе стороны;
- Z-образный – сложнейший тип, искривление образованное тремя изгибами и затрагивает все отделы позвоночного столба.
По локализации сколиоз разделяют на:
- Грудной;
- Шейно-грудной;
- Грудопоясничный;
- Шейный;
- Поясничный;
- Крестцово-поясничный;
- Тотальный;
Но главной, той от которой зависит терапевтическая тактика, является классификация по степени искривления позвоночника.
- 1.1-ая степень. Угол кривизны не превышает 10°. Наблюдается сутулость, без выраженной асимметрии. В некоторых странах 1-ую степень сколиоза относят к границе нормы.
- 2.2-ая степень. Угол кривизны составляет от 11° до 25° градусов. Первые проявления плечевой и тазовой асимметрии. Характерным проявлением, выступает образование мышечного валика, который, вогнутый в поясничном отделе и выгнутый – в грудном. На этой стадии диагностика сколиоза не вызывает проблем. Без своевременного лечения вторая стадия быстро перейдет в третью.
- 3.3-ая степень. Угол искривления от 26° до 50°. Выраженная деформация грудной клетки, нарушение осанки, перекос тазовой и плечевой зон. Кроме, того начинает формироваться реберный горб.
- 4.4-ая степень. Угол искривления превышает 50°. Последняя и наиболее тяжелая форма сколиоза. Тело резко асимметрично, сильно деформированная грудная клетка, очень заметен реберный горб, нарушается работа внутренних органов.
При выполнении всех врачебных предписаний сколиоз 1 и 2 степени хорошо поддается лечению на дому. На 3 стадии вылечить недуг сложнее, но все же можно избежать хирургической операции. На 4 стадии деформацию грудной клетки и искривлении позвоночника можно ликвидировать, только путем сложного хирургического вмешательства.
Сколиоз — это боковое искривление позвоночника, которое может развиваться в детском или подростковом возрасте. Врачи подчеркивают важность ранней диагностики, так как своевременное вмешательство может значительно улучшить состояние пациента. Лечение сколиоза часто включает физическую терапию, где гимнастика и специальные упражнения играют ключевую роль.
Врачи рекомендуют индивидуально подобранный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, улучшение гибкости и выравнивание осанки. Регулярные занятия помогают не только замедлить прогрессирование искривления, но и в некоторых случаях способствуют его коррекции. Важно, чтобы занятия проводились под контролем специалиста, что позволяет избежать травм и достичь максимального эффекта. Таким образом, гимнастика становится важным инструментом в борьбе со сколиозом, способствуя улучшению качества жизни пациентов.
Провоцирующие факторы
Сколиоз – это заболевание с развитием, которого позвонки начинают менять свое естественное местоположение, смещаясь в левую или правую сторону. В большинстве случаев его обнаруживают у детей в возрасте 6-8 лет, как раз когда дети начинают посещать учебные заведения. Это связано с тем, что ребенок начинает носить тяжелый портфель и не держит правильно осанку во время выполнения школьных заданий. Именно в этот период происходит активный рост костей и повышенные нагрузки на позвоночник могут спровоцировать начало формирования искривления. Подростки также подвержены сколиозу, но у них процесс формирования патологии протекает медленнее и достигает своего пика в 22-25 лет. В этом случае причина кроется в чрезмерных нагрузках, которым позвоночник подвергается во время занятий некоторыми видами спорта. Взрослый человек также может быть подвержен сколиозу, который может возник под влиянием следующих факторов:
- Межпозвоночные грыжи;
- Остеохондроз;
- Отсутствие физических нагрузок;
- Рахит;
- Неправильное ношение тяжестей;
- Неестественное положение тела во время работы за столом или компьютером.
Сколиоз могут провоцировать заболевания мышц, которые характеризуются снижением тонуса (ДЦП, врожденная кривошея). При этом их диагностируют еще в детском возрасте, но последствия дают о себе знать ближе 15-20 годам.
Лечение сколиоза
Сколиоз не та проблема, которую стоит игнорировать. Несущественное, на первый взгляд, искривление спины, которому в детстве не придали значения, может вызвать боли в спине в дальнейшем. А сколиоз шейного отдела хребта может пережимать сосуды и вызывать головные боли.
Методы лечения в каждом случае индивидуальны с учетом типа искривления, но есть общие правила:
- Исключение подъема тяжестей;
- Укрепление мышц спины;
- Формирования привычки держать спину прямо.
Медикаментозное лечение при сколиозе направлено для устранения симптоматической боли в спине. Для этого назначают препараты нестероидной противовоспалительной группы. Теплым компрессом снимают мышечные спазмы, а воспаление и отеки – холодным.
Рекомендуем:
Что такое сколиоз? Как лечить искривление позвоночника с помощью гимнастики и упражнений?
Сколиоз — это боковое искривление позвоночника, которое может возникнуть в детском или подростковом возрасте. Многие люди недооценивают его последствия, считая, что это лишь косметическая проблема. Однако сколиоз может привести к болям в спине, нарушению осанки и даже проблемам с дыханием. Лечение часто включает физическую терапию, где гимнастика и специальные упражнения играют ключевую роль. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы спины, улучшить гибкость и выправить осанку. Важно начинать тренировки под руководством специалиста, чтобы избежать травм и достичь наилучших результатов. Многие пациенты отмечают, что комплексный подход, включающий упражнения, массаж и правильную осанку, значительно улучшает их состояние и качество жизни.
Плавание
Одним из самых эффективных методов в лечении сколиоза 1 и 2 степени, является плавание. Упражнения в воде улучшают кровообращение и укрепляют мышцы, не оказывая сильного давления на позвоночник.
Занятия 2-3 раза в неделю ускорит победу над недугом. Каждые 200 м чередуйте следующие стили: на спине с поочередными движениями руками, на спине с одновременными движениями руками, брасс, кроль, баттерфляй. Очень полезны и дыхательные упражнения в воде:
- 1.Станьте у бортика бассейна и положите на него руки. Выполните глубокий вдох и задержите дыхание. Выдох сделайте в воду и вернитесь в изначальное положение. Выполните 15 повторений.
- 2.Встаньте к бортику спиной. Сделайте глубокий вдох и присядьте, целиком погрузившись в воду. Медленно выдохните. Вернитесь в начальное положение и подышите. Повторите упражнение 5 раз.
- 3.Возьмитесь руками за бортик и лягте в воду на живот. Вдыхайте через диафрагму и выдыхайте в воду. Выполняйте упражнение на протяжении минуты.
Не стоит в бассейне практиковать прыжки в воду и кувырки, так как они усиливают нагрузку на позвоночник. На 3 и 4 стадии сколиоза необходим индивидуальный план занятий в бассейне.
Массаж
Для лечения сколиоза обычный массаж не годится, тут необходим лечебный массаж, который будет проводить квалифицированный массажист. Во время сеанса расслабляются и укрепляются мышцы, на которые ложится неравномерная нагрузка. А также улучшается циркуляция крови отток лимфы. Он в целом укрепляет организм и улучшает осанку, но также имеет свои ограничения:
- Болезни крови;
- Воспалительные процессы;
- Заболевания и раны кожи;
- Кровоизлияния в прошлом;
- Гипертензивный криз;
- Активная стадия туберкулеза;
- Психические и неврологические расстройства.
Рекомендуем:
Показания и противопоказания для проведения массажа. Абсолютные и временные причины для отказа от массажа
Ортезирование
Ношение корсета назначают при прогрессирующей форме сколиоза 3 и 4 степени. Корсет фиксирует позвоночный столб в физиологическом положении. Он не дает позвоночнику смещаться и в то же время оказывает давление на искривленные участки. Ортез уменьшает физическую нагрузку на больной сегмент и заставляет больного держать спину прямо.
Корсет должен подбирать врач-ортопед, с учетом всех индивидуальных особенностей пациента. Главное, осознавать, что только корсет проблему не решит, необходимы и дополнительные мероприятия: массаж, плавание, лечебная гимнастика. Если на сколиоз 4 степени не удается исправить при помощи корсета, то врач может принять решение о хирургическом вмешательстве.
Лечебная физкультура (ЛФК)
В лечении сколиоза 1 и 2 степени основную роль играет лечебная физкультура. Упражнения подбираются с учетом вида сколиоза. Запомните, все занятия должны начинаться с разминки. Резкие движения и поднятия веса больше 3 кг могут причинить вред, от того их не включают в программу. Упражнения согласуются с лечащим врачом.
Читайте также:
В процессе тренировок исключаются все упражнения, которые нагружают спину в том числе и приседания. Занятия на турнике приветствуются, но нельзя с него резко спрыгивать – отдача в спину гарантирована.
Вот универсальная программа ЛФК при сколиозе.
Разминка
Все упражнения повторить 10 раз с максимально прямой спиной.
- 1.Прижмитесь спиной к стене. К стене должны прикасаться ягодицы, икры и пятки. Зафиксируйте это положение и сделайте 3 шага вперед.
- 2.Расположите ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Медленно выполняйте приседание с прямой спиной, вытягивая руки вперед в момент приседания. Вернитесь в изначальное положение.
- 3.Расставьте ноги на ширине плеч. Плавно подымая руки вверх делайте глубокий вдох через нос. Потянитесь вверх за руками. Выдыхая через рот медленно опускайте руки.
- 4.Ноги на ширине плеч, руки произвольно. Выполняйте по 6 круговых движений плечами вперед и назад.
- 5.Подтяните ногу, согнутую в колене, к груди. Зафиксируйте положение. Повторите то же самое со второй ногой.
Основная часть
- 1.Лягте на твердый пол и поднимите ноги на 30 градусов. Выполняйте упражнение «ножницы» по горизонтали 30 секунд и 30 по вертикали.
- 2.Встаньте на четвереньки и сядьте ягодицами на пятки, а ладонями упритесь в пол. Опираясь на руки, перемещайте туловище 10 раз вправо, а затем 10 раз влево.
- 3.Оставайтесь на четвереньках. Прогните спину вниз. Вернитесь в исходное положение, затем выгните спину наверх. Сделайте 5 повторений.
- 4.Лягте животом на пол. Под живот подложите небольшой твердый валик. Руки соедините в замок на спине. Медленно поднимайте туловище как можно выше.
- 5.Расставьте ноги на ширине плеч. Максимально сведите лопатки, зафиксируйте это положение. Расслабьте лопатки. Сделайте 10 повторов.
Заключительный этап занятия — упражнения на расслабление мышц и восстановление дыхания.
- 1.Спина прямая, руки в замке за спиной. 40 секунд занимайтесь ходьбой на пятках.
- 2.Станьте прямо и потянитесь руками вверх. 40 секунд ходите на цыпочках.
- 3.Поднимая руки вверх, сделайте глубокий вдох. Медленно опускайте руки, одновременно выдыхая.
Народная медицина
Народные средства при сколиозе направлены на уменьшение болевого синдрома. Как правило – это лечебные ванночки и компрессы из целебных растений, соли меда и прочих ингредиентов. Народная медицина позволяет ускорить выздоровление, если использовать ее вместе с лечебной гимнастикой и массажем.
Вопрос-ответ
Каковы основные симптомы сколиоза?
Симптомы сколиоза могут включать асимметрию плеч, когда одно плечо выше другого, искривление позвоночника, а также видимые изменения в положении таза. В некоторых случаях могут возникать боли в спине или усталость при длительном сидении или стоянии.
Какие упражнения наиболее эффективны для лечения сколиоза?
Эффективные упражнения для лечения сколиоза включают растяжки, укрепляющие упражнения для спины и кора, а также специальные дыхательные техники. Например, упражнения на вытяжение позвоночника и укрепление мышц вокруг него могут помочь улучшить осанку и уменьшить искривление.
Можно ли полностью вылечить сколиоз с помощью гимнастики?
Полное излечение сколиоза зависит от степени искривления и возраста пациента. В легких случаях гимнастика может значительно улучшить состояние и уменьшить симптомы. Однако в более серьезных случаях может потребоваться комплексный подход, включая медицинское вмешательство и физиотерапию.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц спины и живота. Это поможет поддерживать правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник. Начните с простых упражнений, таких как планка и мостик, постепенно увеличивая их сложность.
СОВЕТ №2
Обратитесь к специалисту для составления индивидуальной программы гимнастики. Профессиональный тренер или физиотерапевт сможет подобрать упражнения, которые будут наиболее эффективны для вашего типа сколиоза и уровня физической подготовки.
СОВЕТ №3
Следите за своей осанкой в повседневной жизни. Правильное положение тела во время сидения, стояния и ходьбы поможет уменьшить прогрессирование искривления позвоночника. Используйте специальные ортопедические стулья и подушки для поддержки спины.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности регулярных перерывов в течение дня. Если вы проводите много времени в сидячем положении, старайтесь каждые 30-60 минут вставать и делать легкую разминку, чтобы снять напряжение с позвоночника и улучшить кровообращение.
Загрузка...
