Всем известно о благотворном влиянии массажа на организм человека. При прохождении сеансов улучшается функционирование всех внутренних органов, исчезают болевые ощущения, повышается тонус мышц и восстанавливается организм.
Но, ожидая ребёнка, будущая мама должна с осторожностью относиться к таким процедурам, а также ей следует знать о положительных и отрицательных последствиях массажа при беременности.
Показания к массажу
Процедура при беременности может быть назначена в следующих случаях:
- появление отёков;
- проблемы в позвоночнике;
- боль в нижней части спины;
- в условиях стресса и перенапряжения;
- нарушение системы кровообращения.
Процедура позволяет беременной женщине избавиться от мышечного напряжения и усталости, поднимая настроение и положительно воздействуя на плод: улучшая кровообращение, снабжает ребёнка кислородом и другими полезными веществами, а также предотвращает появление растяжек на коже будущей мамы.
Массирование во время беременности помогает избавиться от болей в спине.
Массаж при беременности является важной частью комплексного ухода за будущей матерью. Врачи отмечают, что он может значительно облегчить физическое состояние женщины, особенно в третьем триместре, когда увеличивается нагрузка на позвоночник и суставы. Показаниями к проведению массажа являются боли в спине, отеки, а также стресс и тревожность, которые часто сопровождают беременность.
Однако специалисты подчеркивают, что массаж должен проводиться только квалифицированным специалистом, знакомым с анатомией и физиологией беременных. Важно учитывать индивидуальные особенности каждой женщины, а также избегать определенных зон, таких как область живота и некоторых точек на ногах, которые могут спровоцировать преждевременные роды. В целом, при соблюдении всех рекомендаций, массаж может стать прекрасным способом улучшить общее самочувствие и подготовить организм к родам.
Особенности сроков
После зачатия и на протяжении всего первого триместра организм женщины претерпевает гормональные изменения. В это время важно не подвергать опасности беременность, которая может быть прервана любым неосторожным действием. Поэтому на ранних этапах ожидания малыша от всех процедур, которые могут причинить вред, следует отказаться. Для расслабления и успокоения нервной системы в первом триместре можно использовать лёгкое массирование тела.
Начиная со второго триместра беременности допускается массирование лица, области шеи, спины (без воздействия на позвоночник), рук и ног. Но не стоит забывать, что движения не должны быть сильными и грубыми. Если возникает дискомфорт, сеанс следует прервать.
В третьем триместре рекомендуется лёгкое поглаживание живота, которое благоприятно влияет на состояние плода и снимает мышечное напряжение с этой области тела. Массирование груди заключается в плавных движениях рук к соскам снаружи. Этот массаж не должен длиться более 10 минут.
На протяжении всей беременности лучше делать лёгкое массирование живота — аккуратное поглаживание и нежное втирание увлажняющего детского масла в кожу для предотвращения растяжек. Во время беременности женщина должна прислушиваться к собственным ощущениям и потребностям даже при отсутствии противопоказаний к каким-либо манипуляциям. Но в то же время не следует безрассудно подвергать своё здоровье и жизнь будущего ребёнка возможным негативным последствиям.
Противопоказания к проведению процедур
Несмотря на преимущества, которые может принести массирование различных частей тела, существуют также противопоказания, когда это запрещено:
- сильный токсикоз;
- дерматологические заболевания;
- высокое кровяное давление;
- варикозное расширение вен;
- инфекционные и вирусные заболевания;
- обострение хронических заболеваний внутренних органов;
- заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы.
А также гинеколог может запретить процедуру в случае угрозы прерывания беременности в любое время или с риском развития различных патологий плода. В период ожидания ребёнка будущая мама должна быть ответственной и внимательной к своему здоровью и положению, поэтому посещение массажиста без консультации с врачом недопустимо.
Массаж при беременности становится все более популярным среди будущих мам, и это не случайно. Многие женщины отмечают, что массаж помогает справиться с дискомфортом, связанным с изменениями в организме. Показания к проведению массажа включают боли в спине, отеки, напряжение в мышцах и стресс. Специальные техники массажа способствуют улучшению кровообращения, расслаблению и снятию напряжения, что особенно важно в период ожидания ребенка.
Однако важно помнить, что не все виды массажа подходят для беременных. Рекомендуется обращаться только к квалифицированным специалистам, которые имеют опыт работы с будущими мамами. Также стоит учитывать индивидуальные особенности и состояние здоровья. Многие женщины после сеансов массажа отмечают улучшение общего самочувствия, повышение уровня энергии и даже улучшение сна. В целом, массаж может стать отличным способом заботы о себе в этот особенный период жизни.
Используемые техники
Наиболее распространённым типом при беременности является самомассаж, который состоит из лёгкого поглаживания и мягкого растирания области шеи, рук и ног, живота и груди. Близкий человек также может мягко помассировать разрешённые зоны. Например, сделать массаж спины.
Можно использовать эфирные масла при условии, что на них нет аллергических реакций:
- 1. Эвкалипт, мята, лаванда, лимон. Помогают избавиться от головных болей во время беременности, а также от тошноты и рвоты.
- 2. Роза, бергамот, иланг-иланг, ромашка. Массаж с этими маслами снимает бессонницу и нервные расстройства.
- 3. Анис, мандарин, апельсин. Лёгкий массаж живота (поглаживание) с использованием этих масел решает проблему запоров.
- 4. Герань, лаванда, календула, апельсин. Когда эти эфирные масла добавляются в основу — оливковое или зародыш пшеницы — вероятность появления растяжек на коже значительно снижается.
Нежный самомассаж живота — это своего рода общение матери и ребёнка. Не следует забывать, что доза использования эфирных масел во время беременности должна быть уменьшена вдвое — это поможет предотвратить аллергию.
При беременности запрещено использование мускатного ореха, фенхеля, кипариса, шалфея, кедра, розмарина, жасмина, мелиссы, гвоздики, корицы, орегано, майорана, пачули, можжевельника и других масел.
Против целлюлита
Специалисты не одобряют этот вид массажа. Во-первых, его реализация подразумевает использование грубых и сильных движений (в классическом варианте), что недопустимо во время беременности. И во-вторых, этот вид массажа неэффективен при ношении ребёнка, так как отложение жира в области живота, бёдер и ягодиц неизбежно в это время.
Массаж, направленный на борьбу с целлюлитом, можно использовать для коррекции фигуры в послеродовом периоде. Антицеллюлитный вариант в мануальной технике нежелателен во время беременности.
Вакуумное действие
В первой половине беременности можно использовать вакуумный массаж, который выполняется специальным устройством в кабинете профессионала. Этот вид способствует сужению и расширению кровеносных и лимфатических сосудов — происходит так называемая сосудистая гимнастика, которая благоприятно влияет на процессы обмена веществ и кровообращения организма.
Под воздействием вакуумного способа удаляются токсины и шлаки, проходят отёки и улучшается самочувствие.
Вакуумный массаж при беременности возможен только после согласования с лечащим врачом и при отсутствии сердечно-сосудистых и кожных заболеваний, а также тромбофлебита. Вакуумный массаж положительно влияет на организм.
Использование банок
Баночный массаж эффективен в борьбе с целлюлитом и очень популярен благодаря своей доступности — его можно делать дома самостоятельно. Но несмотря на тот же принцип действия с вакуумным вариантом, эти два вида массажа отличаются друг от друга.
Использование банок может привести к появлению на коже сосудистых звёздочек, от которых практически невозможно избавиться. Проводить баночный массаж при беременности не рекомендуется, так как следствием этого может стать выкидыш.
Общее массирование
Сеансы общего массажа при беременности может проводить только профессионал, поскольку на теле женщины есть определённые точки, которые при воздействии на них могут спровоцировать самопроизвольный аборт.
Массажные движения должны быть плавными и мягкими, без надавливания, а весь процесс состоит из поглаживания, растирания и лёгкого массажа тела, избегая опасных зон.
При отсутствии противопоказаний не запрещается делать массаж всех областей, кроме живота. Чтобы предотвратить появление отёков, возможен лимфодренаж. Общий массаж помогает улучшить кровообращение, обмен веществ и общее состояние здоровья будущей мамы. Посещение массажиста должно происходить не чаще одного раза в неделю с продолжительностью сеанса 15−20 минут.
Гидромассажный метод
Использование этого вида массажа при беременности положительно влияет на организм женщины: снимает стресс, помогает в борьбе с бессонницей, укрепляет сосудистую систему. Принцип гидромассажа заключается в том, чтобы воздействовать на организм струями воды разного давления (следует начинать с самого слабого). Для этого используются специальные душевые насадки.
Гидромассаж обладает многими положительными свойствами:
- 1. Он расслабляет мышцы и снимает боль в спине.
- 2. Снижает риск возникновения отёков и варикозного расширения вен. Форсунки должны быть плотными и иметь направление движения снизу вверх. Температура воды может меняться от + 25 до + 38 градусов.
- 3. Предупреждает появление растяжек. Для этого используется контрастный душ: холодная вода чередуется с тёплой, но не горячей водой.
- 4. Помогает бороться с целлюлитом. Избавление от «апельсиновой корки» связано с изменением давления струй, которые способны «ломать» жирные бугорки.
Противопоказанием к гидромассажу является угроза прерывания беременности. И также запрещено массировать ноги струями воды при варикозном расширении вен. Гидромассаж с правильными физическими упражнениями при беременности приносит пользу и удовольствие.
Ключом к здоровой беременности без патологий является соблюдение рекомендаций лечащего врача. Если при рождении ребёнка будущая мамочка имеет противопоказания к массажу, то этот фактор не следует игнорировать, полезную процедуру следует отложить на более позднее время.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Какие преимущества массажа для беременных женщин?
Массаж может значительно облегчить физическое и эмоциональное состояние беременной женщины. Он помогает снизить уровень стресса, уменьшить болевые ощущения в спине и шее, улучшить кровообращение и лимфоотток, а также способствует расслаблению мышц. Кроме того, массаж может улучшить качество сна и повысить общее самочувствие.
Существуют ли противопоказания для массажа во время беременности?
Да, существуют определенные противопоказания. Массаж не рекомендуется при наличии осложнений, таких как угроза выкидыша, высокое кровяное давление, проблемы с сердечно-сосудистой системой, инфекции или кожные заболевания. Перед началом сеансов массажа важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные риски.
Какой тип массажа наиболее подходит для беременных?
Наиболее подходящим является специальный prenatal массаж, который разработан с учетом физиологических изменений в организме женщины во время беременности. Он включает в себя мягкие и расслабляющие техники, направленные на снятие напряжения и улучшение самочувствия, избегая при этом давления на живот и чувствительные области тела.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как записаться на массаж, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации по типу массажа, который будет наиболее безопасен и полезен для вас и вашего малыша.
СОВЕТ №2
Выбирайте квалифицированного специалиста, который имеет опыт работы с беременными женщинами. Убедитесь, что массажист знает особенности анатомии и физиологии беременных, чтобы избежать возможных рисков.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свои ощущения во время массажа. Если вы чувствуете дискомфорт или боль, немедленно сообщите об этом массажисту. Комфорт и безопасность должны быть на первом месте.
СОВЕТ №4
Рассмотрите возможность использования специальных массажных подушек или столов для беременных, которые обеспечивают поддержку и комфорт в процессе массажа. Это поможет вам расслабиться и получить максимальную пользу от процедуры.
Загрузка...
