При достижении определенного возраста могут появляться судороги ног у пожилых людей, причины, лечение могут быть разными и зависят от многих факторов. Особенно часто они возникают именно в ночное время суток, причем иногда без видимых на то причин. В некоторых случаях после одного такого приступа боль может не проходить на протяжении нескольких дней.
Судороги ног – это спазмы икроножных мышц независимо от воли человека, которые могут доставлять дискомфорт и быть довольно болезненными.
Возможные причины судорог ночью
Чаще всего судороги ног в ночное время суток являются одним из симптомов развивающегося заболевания. Однако возможны случаи, когда причинами могут быть чрезмерное физическое переутомление или же мышечная травма. В таком случае специального лечения не требуется, а нужно лишь как следует отдохнуть. Появляется этот симптом только через несколько часов после тренировки, а значит, именно ночью. Данная проблема возникает в результате того, что во время тренировки возникает значительно потоотделение, но в организм при этом поступает недостаточное количество жидкости. Вот почему так важно соблюдать питьевой режим во время тренировки и при физической работе.
Подобное явление наблюдается и при поносе, когда вместе с жидким калом организм теряет значительное количество минеральных солей, а именно, хлорида натрия, калия, магния, кальция.
Причиной может быть и неполноценное питание, которое приводит к недостатку магния и калия, поэтому рекомендуется отказаться от употребления кофе, энергетических напитков, поскольку именно они имеют пониженное количество этих элементов.
Большинство причин ночных судорог ног связаны с различными заболеваниями:
- 1. Хроническая венозная недостаточность. Ночные судороги могут быть одним из первых симптомов, которые указывают на развитие данного заболевания. Рекомендуется обратить внимание и на наличие других признаков, например, ощущения тяжести и отека вокруг лодыжек. Пристальное внимание на это нужно обращать и в том случае, если вы находитесь в группе риска, например, при избыточной массе тела, недостаточной физической активности, если профессиональная деятельность требует постоянного пребывания либо в положении стоя, либо в положении сидя.
- 2. Заболевания почек. Неправильная работа почек может приводить к повышенной потере минеральных веществ организмом, что и становится причиной судорог ног в ночное время суток у пожилых людей.
- 3. Сердечно-сосудистая недостаточность. В результате этого заболевания наблюдается слабый приток питательных веществ к мышцам ног.
- 4. Заболевания эндокринной системы, в частности, нарушения работы надпочечников и щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз, сахарный диабет).
- 5. Неврологические заболевания. В большей степени к ночным судорогам икроножных мышц приводят нервно-мышечные болезни, например, синдром беспокойных ног (дискомфорт в виде судорог, покалывания, вынужденных движений возникает во время отдыха, что может быть причиной бессонницы).
Спровоцировать ночные судороги могут и некоторые лекарственные препараты. В первую очередь это касается диуретиков, статинов, фибратов, стероидов, нейролептиков. Что касается пожилых людей, то чаще всего причиной проблемы становятся лекарственные препараты, которые назначаются при сердечной недостаточности, гипертензии, поскольку они способны вывести воду вместе с минеральными солями из организма. На электролитное нарушение влияют и слабительные препараты, если принимать их слишком часто. Некоторые средства сами по себе являются причиной ночных судорог (лекарства, в состав которых входит экстракт наперстянки, атропин, адреналин).
У пожилых людей с каждым годом риск появления судорог в ночное время увеличивается. После 70 лет они чаще всего носят постоянный характер, повторяются не менее 3-4 раз в неделю. Продолжительность судорог также увеличивается, в некоторых случаях достигает 10 минут.
Судороги ног у пожилых людей являются распространенной проблемой, и врачи выделяют несколько основных причин их возникновения. Одной из главных причин считается недостаток минералов, таких как магний и калий, что может быть связано с неправильным питанием или хроническими заболеваниями. Также судороги могут быть следствием нарушения кровообращения, диабета или заболеваний нервной системы.
Для эффективного лечения врачи рекомендуют комплексный подход. Важно обеспечить достаточное потребление жидкости и сбалансированное питание, включающее необходимые микроэлементы. Физическая активность, включая легкие упражнения и растяжку, также играет ключевую роль в профилактике судорог. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, но назначение препаратов должно осуществляться только квалифицированным специалистом. Регулярные консультации с врачом помогут контролировать состояние и предотвратить повторные эпизоды судорог.
Методы лечения
Терапия требуется только в том случае, если судороги носят постоянный характер, а также доставляют человеку боль и дискомфорт.
Если болевой синдром отсутствует, то в пожилом возрасте переживать по поводу ночных судорог не стоит, поскольку это своего рода является нормой. Если же есть сомнения, то стоит обратиться к квалифицированному специалисту для решения проблемы. Чаще всего врач назначает лечебную диету для восполнения дефицита минеральных веществ.
Если причиной ночных судорог стало заболевание, то и лечение направляется на устранение основной болезни. После постановки диагноза врач составляет определенную схему лечения, которая является комплексной и состоит из следующих процедур:
- 1. Пероральные препараты. Их назначают с целью поддержания правильного состояния, эластичности и герметичности венозных сосудов. Диосмин и Гесперидин относятся к соединениям из группы флавоноидов, которые получают из цитрусовых фруктов. Именно поэтому помимо необходимых элементов для стенок сосудов организм получает и витамин С, а также различные растительные экстракты.
- 2. Препараты местного использования в виде мазей и гелей. В их состав входят растительные экстракты.
- 3. Витаминные препараты. Они помогут восполнить дефицит минералов, которые были потеряны в результате диареи, рвоты, усиленного потоотделения и по другим причинам.
Если причина ночных судорог состоит в том, что организм испытывает нехватку витаминов, то необходимо позаботиться о коррекции рациона. С пищей можно получать достаточное количество кальция, магния, витаминов В6 и D. Эти вещества в больших количествах содержатся в орехах, крупах, отрубях, сыре, яйцах, овощах, молочных и кисломолочных продуктах, черносливе, чернике. В сочетании с воздействием солнечных лучей это может стать отличной профилактикой.
Судороги ног у пожилых людей — распространенная проблема, о которой говорят многие. Основные причины, как правило, связаны с недостатком минералов, таких как магний и калий, а также с обезвоживанием и плохим кровообращением. Люди отмечают, что судороги могут возникать и из-за длительного пребывания в одной позе или физической нагрузки. Важно помнить, что лечение должно быть комплексным. Врачи рекомендуют регулярные физические упражнения, которые помогают улучшить циркуляцию крови и укрепить мышцы. Также полезно следить за уровнем гидратации и сбалансированным питанием. Многие пожилые люди находят облегчение в растяжках перед сном и использовании теплых компрессов. Однако, прежде чем начинать лечение, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные заболевания.
Как помочь самому себе
С проблемой судорог необходимо обратиться сначала к терапевту, который при необходимости направит на консультацию к другим узким специалистам. Для выявления причин ночных судорог возможно понадобятся консультации эндокринолога, невропатолога, кардиолога или нефролога. До похода к врачу облегчить боль и неприятные ощущения можно и в домашних условиях.
Уменьшить время судороги помогут специальные физические упражнения:
- взять руками пальцы ног и потянуть на себя;
- помассировать мышцу после того, как судорога пройдет;
- пощипать мышцу, если спазм затяжной, после чего растереть ее водкой или уксусом.
Нельзя забывать и о профилактике. Для пожилых людей она заключается в следующем:
- выбирать удобную обувь;
- нормализовать массу тела;
- делать теплые ванночки перед сном, в воду можно добавлять настои ромашки, одуванчика, хвои, что позволит нормализовать кровоток и расслабить мышцы;
- снизить физическую активность;
- надевать шерстяные носки на время сна;
- перед сном выпивать молоко с большим содержанием кальция или успокаивающий ромашковый чай;
- периодически массировать мышцы ног и пальцы, желательно перед сном.
Стоит помнить, что причины появления ночных судорог в пожилом возрасте строго индивидуальны. Причем лечить данное состояние самостоятельно практически невозможно, можно лишь немного облегчить собственное состояние и устранить боль. Поэтому, если судороги начали появляться с увеличивающейся частотой, рекомендуется обратиться к врачу.
Вопрос-ответ
Чем лечить судороги ног у пожилых людей?
Бензодиазепины, блокаторы кальциевых каналов, дофаминэргические препараты, анксиолитики, трициклические антидепрессанты, седативные, препараты для лечения нейропатических болей, Н- и М-холиноблокаторы, Ещё
Что хорошо помогает от судорог в ногах?
Чтобы снять спазм, попробуйте сильно ущипнуть ногу, приложить холодное полотенце или стать на холодный пол. Для профилактики судорог можно делать перед сном теплые ванночки для ног, потягивать их, разминать. Подложите под стопы подушку, чтобы они были немного приподняты. Это улучшит кровообращение.
Какие витамины пропить от судорог ног?
Прием пищевых добавок, таких как магний, кальций и витамин D, помогают предотвратить появление судорог или снизить их частоту. Перед началом их приема рекомендуется консультация врача.
Что является причиной судорог в ногах?
Причины судорог в ногах Чаще всего судороги вызывают повышенные физические нагрузки или, напротив, их отсутствие, длительное нахождение в положении стоя или сидя, обезвоживание, нарушение кровообращения в конечностях (например, при неправильном положении тела во сне), наличие лишнего веса и злоупотребление алкоголем.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте физические упражнения, которые помогают укрепить мышцы ног и улучшить кровообращение. Простые упражнения, такие как прогулки, растяжка и легкие силовые тренировки, могут значительно снизить риск возникновения судорог.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свое питание. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно магния, калия и кальция, так как недостаток этих минералов может способствовать судорогам. Включите в меню бананы, орехи, зеленые листовые овощи и молочные продукты.
СОВЕТ №3
Поддерживайте водный баланс. Обезвоживание может быть одной из причин судорог, поэтому старайтесь пить достаточное количество воды в течение дня, особенно в жаркую погоду или при физической активности.
СОВЕТ №4
Если судороги становятся частыми или сильными, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет исключить серьезные заболевания и получить рекомендации по лечению и профилактике судорог.
Загрузка...
