Каковы причины возрастных судорог в ногах ночью? Это болезненные, патологические спазмы мышц, возникающие во время сна либо при движениях. Особенно бывают судороги в ногах у пожилых людей.
Медицинские показания
Приступ развивается резко и внезапно. Значительная болезненность судороги лишает больного сна, вызывая хроническую бессонницу. Доказано, что частота появления судорог неодинаковая в разные возрастные периоды. Специалисты выделили специальные критически возрастные периоды, во время которых есть предпосылки для развития недуга:
- 1. 4-7 лет – это время усиленного роста.
- 2. 12-14 лет – возрастная перестройка организма.
- 3. Спортсмены в возрасте 5-35 лет – влияние интенсивных мышечных нагрузок.
- 4. У женщин в возрасте 18-43 лет – усиленная потребность в микро- и макроэлементах.
- 5. Беременность.
- 6. После 50 лет – процессы остеопороза.
- 7. Преклонный возраст (60 лет и больше).
В медицине судорожные приступы именуются крампами. В переводе с английского означает “судорога, спазм”. Зачастую патология возникает на фоне дефицита кальция, магния либо калия. Описание приступа судороги: появляется внезапно, чаще в ночное время либо при движении. Резко развивается сильная болезненность, спазмирование и напряжение в икрах.
Пораженная мышца сильно натянута, плотная на ощупь. Вся стопа вытянута, пальцы сведены. Человека бросает в жар. Длительность приступа небольшая. Он проходит самостоятельно либо при растирании в течение минуты. Судороги в ногах в возрасте за 50 не связаны с эпилептическими приступами. Частые приступы требуют лечения, так как существенно снижают качество жизни.
Врачи отмечают, что возрастные судороги в ногах ночью могут быть вызваны несколькими факторами. Одной из основных причин является недостаток магния, кальция и калия в организме, что приводит к нарушению мышечного тонуса. Также часто встречается связь с хроническими заболеваниями, такими как диабет и заболевания щитовидной железы, которые могут ухудшать кровообращение. Кроме того, недостаточная физическая активность и длительное пребывание в одной позе способствуют возникновению судорог.
Для лечения специалисты рекомендуют проводить регулярные физические упражнения, которые помогут улучшить кровообращение и укрепить мышцы. Также важно следить за уровнем гидратации и сбалансированным питанием, включая в рацион продукты, богатые необходимыми минералами. В некоторых случаях может потребоваться консультация врача для назначения дополнительных исследований и индивидуального подхода к терапии.
Почему возникает приступ?
Причины развития патологии у здоровых лиц:
- 1. У спортсменов на фоне сильных, длительных тренировок.
- 2. В стрессовых ситуациях из-за длительного напряжения мышц.
- 3. Наступление критического возрастного периода.
Крампы возникают на фоне неврологических недугов:
- идиопатические, семейные эпизоды недуга;
- радикулопатии, позвоночные грыжи (боль в зоне спины);
- остеохондроз;
- судороги при травматических, компрессионных и опухолевых невропатиях;
- миозиты;
- паркинсонизм.
С ночными судорогами в ногах связаны: недостаток витаминов; беременность; дисбаланс электролитов на фоне обезвоживания (при рвоте, поносе, усиленном потоотделении). Рассматриваемое явление наблюдается на фоне эндокринологической патологии:
- гипотиреоз (гипофункция щитовидки);
- гиперпаратиреоз;
- тетания;
- уремия;
- сахарный диабет.
Факторы риска
Другие причины возникновения ночных судорог в ногах:
- 1. Поражение печени (цирроз, печеночная недостаточность).
- 2. Гастерэктомия (последствия удаления желудка).
- 3. Злоупотребление спиртным, наркотиками.
- 4. Строгие диеты, голодание.
- 5. Сопутствующая патология (варикоз, обменные нарушения, заболевания почек, атеросклероз, злокачественные новообразования).
К ситуационным факторам возникновения боли и судорог по ночам относят:
- высокий каблук;
- тесная и неудобная обувь;
- длительное пребывание в необычной позе;
- гипс.
В отдельную группу медики выделяют ятрогенные факторы (побочные явления медикаментов). Отрицательная реакция развивается в следующих случаях:
- прием лекарств Диакарб, Триампур, Винкристин, Сальбутамол, Нифедипин, Прозерин, аминокапроновой кислоты;
- прием спиртовых настоек;
- после проведения гемодиализа;
- на фоне интоксикации (инсектициды, стрихнин).
Возрастные судороги в ногах ночью — распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди отмечают, что такие судороги могут возникать из-за различных факторов, включая недостаток магния и калия, обезвоживание или длительное пребывание в одной позе. Часто пожилые люди сталкиваются с этой проблемой, что вызывает у них беспокойство и дискомфорт.
Некоторые рекомендуют регулярные физические упражнения и растяжку перед сном как способ профилактики. Другие подчеркивают важность поддержания водного баланса и сбалансированного питания. Врачебные советы также включают использование компрессионных чулок и массаж ног. Многие делятся личным опытом, что применение теплых компрессов или ванн перед сном помогает снизить частоту судорог. Важно помнить, что при постоянных или сильных судорогах стоит обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний.
Механизм патогенеза
Судорожный приступ возникает в любой части конечности – в бедре, стопе, пальцах. Иногда боль беспокоит в паху. Ночная судорога чаще поражает икроножные мышцы, проявляясь острой болезненностью в голенях. Редкие (проявляются 1-2 раза в месяц), незначительные судороги не опасны и не требуют терапии. Частоту приступов считают за полгода и делят на 6.
Существует несколько направлений в патогенезе судорог. Спазмы возникают из-за повышенной возбудимости нейронов. Подача залповых импульсов происходит через синапсы (патологически измененная импульсация). Она приводит к появлению:
- миокимий;
- тетаний при дефиците кальция;
- псевдогипопаратиреоза.
Другой патогенез судорог – тетания. Она развивается на фоне нормальной иннервации и нарушения мышечного расслабления. Мышца болезненно напряжена, не может полноценно расслабиться. Подобные признаки отмечают при врожденных формах миотонии. Это нечастая врожденная нервно-мышечная патология с наследственным генезом. Она может развиваться при поражении печени (гликогенозы и недуг Мак-Ардля). Приступы болезненных спазмов развиваются при недостатке энергии для расслабления мышц.
Характер недуга у здоровых лиц
Многие люди жалуются на ночные судороги в ногах. Они появляются при перемене положения тела во время сна либо при движении. Иногда болезненные спазмы возникают во сне без провокаций. Интенсивные, длительные приступы не проходят бесследно. Сильная судорога повреждает часть мышечных волокон, провоцирует боль в пораженных участках. Она проявляется несколько дней.
Многие специалисты считают, что в основе развития судорожных приступов – недостаток фермента миаденилат-дезаминидазы. При этом метаболиты освобождаются, но накапливаются продукты энергетического обмена. Это провоцирует приступы ночных судорог.
Почему происходит патологическая потеря микроэлементов:
- 1. Употребление сорбентов, антацидов и других медикаментов выводит из организма микроэлементы.
- 2. Стрессовые ситуации, во время которых образуется кортизол.
- 3. Строгие диеты с увеличением количества белка, снижением углеводов. При этом образуются кетоновые тела.
- 4. При беременности увеличивается потребность в микроэлементах на развитие малыша.
- 5. Повышенное потоотделение провоцирует потерю калия, что вызывает сильные судороги.
- 6. Дефицит солнца вызывает недостаток витамина Д, что провоцирует остеопороз у взрослых.
Методы терапии
Комплексная терапия возрастных ночных судорог включает в себя патогенетическую терапию, направленную на механизм возникновения недуга. Таблетки Хинин, Дифенгидрамин, Димедрол, Прокаинамид снижают частоту приступов. Подобные лекарства принимают по назначению врача.
Терапия бывает разовой либо курсовой. Длительность лечения – неделя. Все зависит от тяжести недуга и выраженности клиники. Перед приступом присутствует предчувствие судорог. При этом напрягаются мышцы, но отсутствует боль.
В этом случае необходимо лечить пациента после оказания доврачебной помощи, которая включает следующие действия:
- 1. Поколоть пораженную конечность в нескольких местах.
- 2. Потянуть носок на себя.
- 3. Расслабить конечность.
- 4. Делать растирание мышц задней поверхности.
Для быстрого избавления от возрастных судорог показано следующее упражнение: больной опирается на стену, выполняя небольшие наклоны в пояснице. Специалисты советуют во время приступа использовать разогревающие мази (Эспол, Випросал, Апизатрон). Нередко применяют мазь с пчелиным воском либо со змеиным ядом. После приступа необходимо отдохнуть, приподняв ноги под углом 30 градусов.
Лечебная тактика при различных проявлениях
Наличие частых возрастных судорог на фоне основного недуга – важный признак ухудшения состояния. Он указывает на необходимость обследования. Предварительно требуется консультация терапевта (поражение мужчин, женщин). После скрининговых тестов и осмотра специалист поставит предварительный диагноз, направив на дообследование к узким специалистам:
- при наличии патологии нервной системы – к неврологу;
- при возникновении не провоцирующих приступов – к эпилептологу;
- при поражении почек – к нефрологу;
- при подозрении на опухоль – важна консультация онколога;
- при варикозе необходимо обследоваться у флеболога, сосудистого хирурга.
Рекомендуем:
Основные причины и правила лечения судорог ног у пожилых людей
Комплексное обследование обязательно включает общеклинические тесты.
При дефиците микроэлементов рекомендуется включать в рацион продукты с их содержанием (курага, орехи). При судорогах нужно пить Аспаркам.
Терапия для беременных
У беременных и женщин при климаксе нередко появляются судороги. Если сводит ногу, желательно употреблять Элевит Матерна, Превиталь, Прегнавит. Судорожный приступ у беременных в возрасте нарушает кровоток, провоцирует гипоксию. Приступ возникает в голенях и бедрах, реже – в пальцах рук.
Для борьбы с недугом разработаны следующие методики:
- 1. Регулярные теплые ванны с седативными растениями.
- 2. Рациональное питание, сбалансированное по калориям, дабы не допустить патологическое увеличение веса.
- 3. Важно ограничить употребление соли.
- 4. Необходима умеренная физическая нагрузка, включающая прогулки, гимнастику, плавание, йогу.
- 5. Одежда и обувь беременной должны быть максимально комфортными, чтоб не сдавливать сосуды.
- 6. Крайне необходим комфортный климат в семье, избегание стрессов.
- 7. Для снятия напряжения рекомендуют прослушивать музыкальные произведения, гулять на природе.
Рекомендуем:
Почему возникают судороги и что делать, если свело ногу?
Помощь при варикозе
Варикозное расширение вен – это частая причина судорог у лиц преклонного возраста. После постановки окончательного диагноза необходимо употреблять медикаменты в виде таблеток и мазей (Диосмин, Троксерутин). Можно носить трикотажные чулки для компрессии, использовать эластичный бинт.
Часто назначается лечение положением. Методика позволяет минимизировать тяжесть и застой крови. При варикозе рекомендуется отказаться от неудобной обуви. Так как при рассматриваемой патологии хватает икру голени, показано местное лечение. Применяются контрастные ванночки для ног либо душ. Подобная процедура тренирует сосудистый тонус, снимает отечность, застой, болезненность.
Читайте также:
Как правильно провести ножный контрастный душ:
- постепенная смена холодной и горячей воды (общая длительность процедуры – до 20 минут);
- нужно проделать до 5 поворотов для каждой температуры;
- процедуру заканчивают горячей водой;
- ноги насухо вытирают полотенцем;
- в конце ноги смазывают жирным кремом, легко помассировав их;
- душ делать не менее 2 раз в неделю на протяжении месяца.
Особенности проведения хвойно-морских ванн:
- для ванн обязательное наличие морской соли и хвойного экстракта;
- дозировка соли: на 200 л воды 100 г вещества;
- температура воды – не более 38ºС;
- длительность процедуры – до 20 минут;
- после ванны следует ополоснуться водой.
При рассматриваемом приступе показано следующее питание:
- 1. Продукты, богатые магнием: укроп, салат, курага и прочие сухофрукты.
- 2. Продукты, содержащие кальций и витамин Д: кисломолочные блюда (йогурт, закваска), кунжут.
Важно регулярно проводить профилактические процедуры, которые предотвращают развитие судорог:
- 1. Контрастные души.
- 2. Массаж ног.
- 3. Лечебная физкультура.
- 4. Минимизация сидячей, однообразной работы. Во время тяжелой физической работы важно отдыхать.
Приступы возрастных судорог в ногах ночью – это неприятное явление, которое может проявляться постоянно либо периодически. Редкие эпизоды не угрожают здоровью пациента. В других случаях судороги сигнализируют о серьезных проблемах в организме.
Вопрос-ответ
Чем лечить судороги ног у пожилых людей?
Бензодиазепины, блокаторы кальциевых каналов, дофаминэргические препараты, анксиолитики, трициклические антидепрессанты, седативные, препараты для лечения нейропатических болей, Н- и М-холиноблокаторы, Ещё
Как избавиться от судорог в ногах в ночное время?
Чтобы снять спазм, попробуйте сильно ущипнуть ногу, приложить холодное полотенце или стать на холодный пол. Для профилактики судорог можно делать перед сном теплые ванночки для ног, потягивать их, разминать. Подложите под стопы подушку, чтобы они были немного приподняты. Это улучшит кровообращение.
Что на самом деле вызывает судороги в ногах по ночам?
Спазм мышц на конкретном участке тела определяется их тонусом (напряжением). Провоцирующими факторами, например, судорог в ногах, могут быть перенапряжение, гиподинамия, переохлаждение, наличие варикозных расширенных вен, резкая смена давления, обезвоживание, высокая температура тела.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте растяжку перед сном. Упражнения на растяжку мышц ног помогут улучшить кровообращение и снизить вероятность судорог. Попробуйте растянуть икры и бедра, задерживаясь в каждом положении на 15-30 секунд.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свое питание. Убедитесь, что ваш рацион богат магнием, кальцием и калием, так как недостаток этих минералов может способствовать возникновению судорог. Включите в меню бананы, орехи, молочные продукты и зеленые овощи.
СОВЕТ №3
Поддерживайте водный баланс. Обезвоживание может стать одной из причин ночных судорог. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня, особенно если занимаетесь физической активностью.
СОВЕТ №4
Проконсультируйтесь с врачом. Если судороги в ногах становятся частыми и болезненными, важно обратиться к специалисту для исключения серьезных заболеваний и получения рекомендаций по лечению.
Загрузка...
