Реабилитация после эндопротезирования коленного сустава проходит в несколько этапов. В каждом из них для пациента устанавливают комплекс упражнений в зависимости от текущих функциональных возможностей прооперированного коленного сустава. Все рекомендации и назначения лечащего врача должны соблюдаться, особенно в период восстановления дома, поскольку есть риск развития осложнений. Кроме того, эффективность от лечебной физкультуры будет заметно снижена, если не проходить дополнительно физиотерапевтические процедуры. Следует правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
ЛФК по периодам
Лечебная физкультура составляет основную часть реабилитации после эндопротезирования коленного сустава. Весь курс делят на 5 этапов, в каждом из которых интенсивность нагрузок подбирается в зависимости от функциональных возможностей прооперированной конечности.
| Этап | Срок | Назначение ЛФК |
|---|---|---|
| Ранний профилактический | 1-я неделя | Адаптация коленного сустава к эндопротезу, нормализация кровообращения, легкое разогревание мышечных волокон и связок |
| Ранний тонизирующий | 2-я неделя | Привыкание к протезу, самостоятельное разрабатывание мышц |
| Поздний | 3-я неделя – 3 месяца | Развитие функциональных возможностей прооперированного коленного сустава |
| Адаптационный | 3-6-й месяц | Полная адаптация к эндопротезу и возвращение подвижности конечности |
| Профилактический | После полугода | Поддержание мышц и сустава в тонусе |
В каждом этапе используются наиболее подходящие упражнения, которые смогут обеспечить правильную реабилитацию. Но ЛФК не остается единственным методом восстановления. В послеоперационный период должны быть включены и другие меры:
- физиотерапия;
- коррекция образа жизни;
- массаж;
- прием витаминов;
- диета.
Врачи единодушно подчеркивают важность лечебной физкультуры в процессе реабилитации после эндопротезирования коленного сустава. Они отмечают, что правильно подобранные упражнения способствуют восстановлению подвижности, укреплению мышц и улучшению общего состояния пациента. Специалисты рекомендуют начинать занятия как можно раньше, чтобы избежать осложнений и ускорить процесс заживления.
Физическая активность помогает не только восстановить функциональность сустава, но и улучшить кровообращение, что способствует более быстрому восстановлению тканей. Врачи советуют индивидуально подходить к каждому пациенту, учитывая его возраст, уровень физической подготовки и наличие сопутствующих заболеваний. Регулярные занятия под контролем опытного инструктора позволяют избежать травм и достичь оптимальных результатов. Таким образом, лечебная физкультура становится неотъемлемой частью успешной реабилитации после операции.
Ранний профилактический
В первую неделю после хирургического вмешательства на коленном суставе пациент должен оставаться под наблюдением врача и физиотерапевта. В этот период ЛФК содержит упражнения, которые помогут быстрее привыкнуть к эндопротезу, слегка тонизировать ослабленные мышечные волокна и восстановить микроциркуляцию крови.
Ранний профилактический период включает лечебную гимнастику, выполняемую в положении лежа. Все действия должны быть осторожными, а интенсивность нагрузок должна подбираться лечащим врачом. Комплекс упражнений повторяют периодически, несколько раз в день. Залогом успеха являются регулярные занятия.
Упражнения для голеностопа
Все упражнения проходят под контролем специалиста. Исходное положение – сесть на кровать, подложив под голень валик:
- 1. Делают вращательные движения стопой в обоих направлениях поочередно.
- 2. Движения стопой вперед-назад, влево-вправо.
- 3. Максимальные сгибания и разгибания пальцев ноги.
Упражнения для голеностопа и пальцев ног, которые тонизируют связочный аппарат в коленных суставах
Даже эти привычные действия для прооперированной ноги могут быть сложными и трудновыполнимыми. С подобным обычно сталкиваются те, у кого была ограничена подвижность конечности. Однако, упражнения необходимо выполнять, чтобы избежать застоя крови и образования сгустков. Тренировка голеностопа в первые дни нужна для того, чтобы в будущем полноценно ходить.
Реабилитация после эндопротезирования коленного сустава — это важный этап, который определяет успех операции и восстановление пациента. Многие люди отмечают, что лечебная физкультура играет ключевую роль в этом процессе. Пациенты делятся положительным опытом, когда занятия помогают не только восстановить подвижность, но и снизить болевые ощущения.
Некоторые отмечают, что индивидуально подобранные упражнения способствуют укреплению мышц и улучшению координации. Важно, что реабилитация проходит под контролем специалистов, что позволяет избежать травм и ускорить процесс восстановления.
Многие пациенты также подчеркивают, что регулярные занятия физкультурой помогают вернуть уверенность в своих силах и улучшить общее самочувствие. Психологический аспект реабилитации не менее важен: поддержка тренеров и других пациентов создает атмосферу, способствующую выздоровлению. В целом, положительные отзывы о лечебной физкультуре подтверждают её значимость в восстановлении после операции.
Упражнения для коленного сустава
Рекомендуют следующие упражнения:
- 1. Сделать усилие и прижать обратную сторону колена к кровати, выгибая конечность в суставе. В напряженном состоянии нужно задержаться на несколько секунд. Упражнение стоит выполнять для каждой ноги по 10 раз.
- 2. Напрячь ягодичные мышцы, задержав напряжение на несколько секунд. Чередуют левую и правую ногу.
- 3. Лечь на кровать, слегка согнуть ногу в коленном суставе и подтянуть к туловищу, не отрывая стопы от постели. Упражнение выполняют по 10 раз.
- 4. Слегка приподнять прямую ногу и отвести ее в сторону.
Движения на ранних этапах восстановления не должны причинять сильной боли, хотя могут приносить дискомфорт. При ощущении резкого болевого синдрома при сгибании конечности в протезированном суставе или отведении ноги в сторону нужно срочно сообщить об этом врачу.
Как опираться на прооперированную конечность?
Если эндопротезирование было проведено успешно, то на 2-3-и сутки пациенту нужно вставать с постели, но делать это нужно с осторожностью и только в присутствии врача. При этом нужно учитывать несколько важных моментов:
- опираться нужно сначала на здоровую ногу;
- до подъема с кровати конечность с протезом должна быть вытянута перед собой, не должна сгибаться в коленном сочленении;
- со стороны прооперированной ноги обязательна опора – костыли, спинка кровати и прочие.
При желании сделать первые шаги нельзя допускать ошибку – опираться на конечность с протезом. В начальные этапы она может лишь слегка касаться пола, но не принимать на себя тяжесть тела. Первая неделя должна обеспечить успешное вживление эндопротеза, потому нужно использовать только щадящие упражнения.
Ранний тонизирующий
Вторую неделю реабилитации после эндопротезирования коленного сустава посвящают адаптации конечности. На этом этапе пациенту придется научиться ходить. Все действия также должны проходить под контролем врача.
Если динамика восстановления положительная, то доктор назначает более сложные упражнения. Их выполняют стоя на здоровой ноге и с опорой на спинку кровати. Комплекс следующий:
- подтягивать к себе ногу путем сгибания в колене;
- слегка приподнимать и отводить конечность в сторону;
- поднимать ногу и отводить назад.
Первые шаги выполняют с опорой на костыли. Нагрузку на прооперированную ногу постепенно повышают. Комплекс разработки коленного эндопротеза включает короткие и медленные прогулки по палате.
На этом этапе включают:
- физиотерапевтические процедуры;
- массаж;
- обезболивающие препараты.
Они помогут облегчить восстановление коленного сустава, ускорить нормализацию кровообращения и адаптацию к эндопротезу. На второй неделе пациента готовят к выписке домой, потому нагрузку на прооперированное колено увеличивают постепенно с каждым днем.
Поздний
Этот этап проходит в домашних условиях. Цель его состоит в самостоятельном выполнении упражнений, способствующих восстановлению функциональных возможностей прооперированной конечности.
Пациенту могут порекомендовать при возможности пройти реабилитацию в специализированных центрах. Можно выделить несколько таких учреждений: лечебно-реабилитационный центр Минздрава РФ (Москва), больница восстановительного лечения РЖД (Иркутск), центр восстановительной медицины «Три сестры» (Москва), центр доктора Бубновского (Уфа).
При прохождении восстановления дома вся ответственность лежит на самом пациенте. Он должен контролировать свои ощущения. Лечебная гимнастика не должна вызывать резкой и нестерпимой боли. Все движения в коленном сочленении должны быть плавными.
В поздний реабилитационный период включают следующие упражнения:
- 1. Сесть на стул или кровать, приподнять ногу. Нужно согнуть голеностоп и совершать им круговые движения.
- 2. Напрячь и задержать в таком положении бедра и ягодичные мышцы.
- 3. Встать у опоры, приподнять выпрямленную ногу на 45 градусов и зафиксировать ее в таком положении на 5 секунд.
- 4. Приподнимать прооперированную конечность, сгибая в колене. После чего отводить ее в стороны, вперед-назад, задерживаясь ненадолго.
Все действия в начальный этап домашнего восстановления проходят с обязательной опорой на устойчивый и неподвижный предмет. По мере восстановления в лечебную гимнастику вводят другие упражнения. Какие именно и когда – должен определять врач. Но обычно это:
- приседания (неглубокие);
- ходьба по лестнице;
- водная гимнастика;
- занятия на велотренажере.
В поздний реабилитационный период увеличивают время прогулок постепенно, но костыли при этом не убирают. К концу этого этапа (через 3 месяца после замены коленного сустава ) их заменяют на трость.
Костыли, канадки и трость должны быть подобраны правильно
Тактика ходьбы по лестнице
Отдельно нужно рассмотреть движение по лестничному маршу. Это действие может быть необходимостью, а также его можно рассматривать как отличное упражнение для тренировки прооперированной ноги.
Движение вверх по лестнице
Читайте также:
Подъем:
- первый шаг делают прооперированной конечностью;
- затем переносят костыли;
- в последнюю очередь переносят здоровую ногу.
Спуск:
- первый шаг делают прооперированной ногой;
- затем переносят костыли;
- спускают здоровую ногу.
Технически выполнить подъем по лестнице легче, чем спуститься. Потому рекомендуется начинать ходьбу по лестнице именно с поднимания. Первые занятия стоит проводить с помощником, так как нужна будет поддержка. Делать самостоятельные шаги по ступенькам сразу нельзя.
Адаптационный
Три месяца реабилитации после эндопротезирования коленного сустава должны вернуть больного к привычной жизни. Но лечебная гимнастика и физиолечение должны проводиться все равно, причем следует увеличивать нагрузки. Комплекс упражнений представлен ниже.
Упражнения для коленного сустава (интенсивность нагрузок возрастает от 1 до 12). Приседания (12) выполняются только после того, как будут в полной мере освоены неглубокие приседания с опорой (11)
При выполнении базовых упражнений можно использовать утяжелители. Однако нельзя сгибать конечность в коленном суставе более чем на 90 градусов, совершать резкие рывки.
Прогулки продляют, желательно без опоры на трость. В лечебную гимнастику включают плавание в бассейне. Эти мероприятия позволят насытить организм кислородом и держать тонус мускулатуры. Однако нагрузки не должны быть чрезмерными, поскольку прооперированная конечность остается уязвимым местом.
После эндопротезирования коленного сустава запрещены:
- подъемы тяжестей;
- прыжки;
- бег;
- игровые виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол);
- аэробика;
- лыжи.
Профилактический
Реабилитация считается оконченной после того, как полностью заживут раны. Но даже спустя 6 месяцев лечебная гимнастика должна проводиться.
Чтобы поддерживать мышечный тонус и подвижность конечности, в течение последующей жизни рекомендуется не пренебрегать зарядкой по утрам, прогулками, подъемом и спуском по лестнице (несмотря на наличие лифта в подъезде). В этот период колено все еще остается под угрозой, поэтому нужно соблюдать правила, приведенные в предыдущем пункте.
Правила и запреты
Эндопротезирование может привести к осложнениям. Чтобы избежать их, придется соблюдать некоторые правила после операции:
- МРТ противопоказан. Магнитно-резонансную томографию нельзя делать при наличии металлических элементов в теле.
- Баня и сауна запрещены в первые периоды домашнего восстановления. Высокие температуры могут спровоцировать появление тромбов.
Нельзя выполнять действия, которые приведут к скручиванию колена, поворот тела должен осуществляться полностью. Если повредить имплант, то восстановить смещенный коленный эндопротез можно будет только повторной операцией.
Как уже было отмечено, лечебная гимнастика – не единственная мера в период реабилитации. Она должна совмещаться с физиотерапевтическими процедурами и массажем. Массировать коленный сустав самостоятельно нельзя, поскольку это представляет риск развития осложнений. Все дополнительные процедуры нужно проходить только у специалистов.
Грамотно выполненный массаж позволит снизить болевой синдром, провоцируемый движениями. Даже обычная ходьба после эндопротезирования способна приносить дискомфорт, потому массирование конечности позволит улучшить кровообращение и облегчить реабилитационный период.
В период восстановления нужно скорректировать образ жизни и питания. Для лучшего восстановления костной ткани нужно обогатить рацион кальцием.
Чтобы кальций усваивался, в организме должно быть достаточное количество витамина D. Самый простой способ его восполнения – пребывать под солнечными лучами. Для восстановления связочного аппарата необходимы коллаген и желатин (желе, холодцы и пр.).
Только комплексный подход с использованием лечебной физкультуры, посещением физиотерапевтических процедур и коррекцией образа жизни и питания позволит добиться эффективного и быстрого восстановления после сложной операции на коленном суставе.
Вопрос-ответ
Как разработать коленный сустав после эндопротезирования?
Сразу после операции по эндопротезированию специалисты, как правило, активно применяют аппараты механотерапии Artromot или Kinetec для пассивной разработки коленного сустава. Преимущество механического аппарата – возможность разрабатывать сустав 3-4 раза в день, чего нельзя сделать путем упражнений ЛФК.
Какие физиопроцедуры можно делать после эндопротезирования коленного сустава?
Миостимуляция. Стимуляция мышечных сокращений при помощи электрического тока. Ультразвук. Магнитотерапия. Ударно-волновая терапия.
Каким спортом можно заниматься после эндопротезирования коленного сустава?
Рекомендуется ходьба, пешие походы, езда на велосипеде, плавание, гольф.
Советы
СОВЕТ №1
Начинайте с легких упражнений. После эндопротезирования коленного сустава важно постепенно увеличивать нагрузку. Начните с простых движений, таких как сгибание и разгибание ноги в положении лежа или сидя. Это поможет восстановить подвижность без излишнего стресса на сустав.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте назначенные упражнения. Следуйте рекомендациям вашего врача или физиотерапевта и старайтесь выполнять упражнения ежедневно. Регулярность поможет укрепить мышцы вокруг сустава и улучшить его функциональность.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Неправильная техника может привести к дополнительной травме или замедлению процесса реабилитации. Если у вас возникают сомнения, проконсультируйтесь с физиотерапевтом.
СОВЕТ №4
Не забывайте о восстановлении и отдыхе. После выполнения упражнений дайте своему организму время на восстановление. Чередуйте физическую активность с периодами отдыха, чтобы избежать переутомления и ускорить процесс реабилитации.
Загрузка...
