Что вы можете не знать о выборе ортопедической подушки?

Выбор ортопедической подушки — это не только комфорт, но и здоровье шеи и позвоночника. Неправильная поддержка во время сна может вызвать боли в шее, головные боли и нарушения сна. В этой статье рассмотрим ключевые аспекты выбора ортопедической подушки и поделимся советами, которые улучшат качество вашего отдыха.

Достоинства для хорошего сна

Изделия, поддерживающие правильное положение тела во время сна, становятся популярными среди заботящихся о здоровье. К их положительным характеристикам относятся:

1. Гипоаллергенность. Большинство наполнителей ортопедических подушек сделаны из гипоаллергенных материалов, что безопасно для аллергиков. Исключение составляют натуральный пух и перо.
2. Комфорт. Материалы подушек обеспечивают хорошую вентиляцию, предотвращая потение головы, что позволяет чувствовать себя свежим и отдохнувшим после сна.
3. Безопасность. Используемые материалы препятствуют размножению грибков, бактерий и насекомых.
4. Эргономичность. Подушки выравнивают положение позвоночника, уменьшают нагрузку на шею и устраняют мышечные зажимы и головные боли.

Выбор ортопедической подушки — это не только удобство, но и важный аспект здоровья. Неправильная подушка может вызвать проблемы с шеей и спиной. Врачи подчеркивают, что стоит учитывать высоту, жесткость и материал наполнителя. Например, мемори-фоам поддерживает голову и шею, принимая форму тела, что способствует правильному положению позвоночника. Важно обратить внимание на анатомическую форму подушки, соответствующую вашей позе во сне. Специалисты рекомендуют попробовать подушку перед покупкой, чтобы убедиться в ее удобстве и поддержке. Не забывайте о гигиеничности материала: подушки с антиаллергенными свойствами особенно полезны для аллергиков. Правильный выбор ортопедической подушки может значительно улучшить качество сна и общее самочувствие.

Выбор ортопедической подушки — это не только вопрос комфорта, но и здоровья. Эксперты подчеркивают, что многие люди не учитывают индивидуальные особенности своего тела при покупке. Например, высота и форма подушки должны соответствовать позе, в которой человек спит. Для тех, кто предпочитает спать на боку, подушка должна быть более высокой, чтобы поддерживать правильное выравнивание шеи и позвоночника. Также важно обратить внимание на материал наполнителя: латекс, мемори-фоам или холлофайбер имеют разные свойства и могут по-разному влиять на качество сна. Наконец, стоит помнить, что подушка требует регулярной замены, так как со временем теряет свои ортопедические свойства. Правильный выбор подушки может существенно улучшить качество сна и общее самочувствие.

Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор

Как подобрать по форме

Производители обещают здоровый и комфортный сон, рекомендуя все новые и самые необычные по форме подушки. Но врачи ортопеды утверждают, что максимально правильными для здоровья позвоночника остаются по-прежнему всего два вида: валик и прямоугольная.

• Подушка валик имеет закругленные края, образуя полумесяц. Она отлично подходит для сна в сидячем положении, чем объясняется большой спрос на нее среди людей, вынужденных много путешествовать. Но для сна в постели она не совсем практична, так как предполагает исключительно положение лежа на спине. Любителям спать на боку придется крайне неудобно, да и терапевтический эффект теряет свою актуальность.
• Прямоугольная подушка имеет углубление для плеч, продольную часть для головы на задней поверхности и валик для шейного отдела позвоночника. Спать на ней комфортно в любом положении.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о выборе ортопедической подушки:

1. Форма и поддержка: Ортопедические подушки бывают разных форм, включая U-образные, волнообразные и анатомические. Каждая форма предназначена для поддержки определенных зон шеи и головы, что помогает предотвратить боли в шее и спине. Например, волнообразные подушки обеспечивают оптимальную поддержку для людей, спящих на боку, а анатомические — для тех, кто предпочитает спать на спине.

2. Материалы и их влияние на здоровье: Ортопедические подушки могут быть изготовлены из различных материалов, таких как мемори-фоам, латекс или гель. Мемори-фоам адаптируется к форме головы и шеи, обеспечивая индивидуальную поддержку, в то время как латекс обладает хорошей воздухопроницаемостью и упругостью. Выбор материала может существенно повлиять на качество сна и здоровье, особенно для людей с аллергиями или астмой.

3. Высота подушки: Правильная высота ортопедической подушки зависит от позы, в которой вы спите. Для людей, спящих на спине, подушка должна быть средней высоты, чтобы поддерживать естественный изгиб шеи. Для тех, кто спит на боку, подушка должна быть выше, чтобы выровнять позвоночник. Неправильная высота может привести к напряжению в шее и плечах, а также к нарушению сна.

https://youtube.com/watch?v=I3Fyh_mWiyQ

Виды по наполнителю

Каждый тип наполнителя имеет свои преимущества. Для комфортного сна подойдут современные материалы.

Людям с остеохондрозом стоит обратить внимание на изделия из латекса и независимых пружин. Деформированный позвоночник требует правильного расположения анатомических структур, иначе заболевание может усугубиться.

Чаще всего используются следующие материалы:

• Натуральные наполнители — гречневая шелуха, пух, перо. Эти материалы безопасны для экологии, но не подходят тем, кто имеет индивидуальную непереносимость. Они обладают ортопедическими свойствами и массируют кожу, улучшая микроциркуляцию крови. Изделия с гречневой шелухой особенно полезны при сколиозе или остеохондрозе.
• Синтетические материалы — синтепон, полиэстер, поролон, холофайбер и другие. Они привлекают доступной ценой и гипоаллергенностью, но не подлежат стирке в домашних условиях. Рекомендуется проветривать наполнитель дважды в год. При аккуратном обращении искусственные наполнители могут служить более 10 лет.
• Латекс. Этот упругий материал не деформируется под весом человека и хорошо пропускает воздух. Подходит тем, кто спит на спине в слегка приподнятом положении.
• Латексные пружины. Подушка с пружинами — альтернатива обычному латексу, позволяющая принимать любую форму и обеспечивающая комфортный сон как на боку, так и на спине. Эффект памяти здесь развит лучше, а основание менее упругое.
• Независимые пружины. Подушка из вспененного латекса или полиуретана с небольшими пружинами для лучшей поддержки головы и шеи.
• Наполнитель с эффектом памяти. Реагирует на температуру кожи, подстраивается под изгибы тела и долго сохраняет форму. После снятия давления изделие постепенно возвращается в исходное состояние.
• Охлаждающий гель. Адаптируется к анатомическим особенностям тела и предотвращает перегрев, создавая ощущение легкого массажа.
• Регулируемый наполнитель. Оснащен молнией для добавления или извлечения материала, что позволяет регулировать упругость и высоту подушки.

Современные наполнители обладают эффектом памяти. Во время сна голова и плечи оказывают давление на основание. Ортопедические подушки с эффектом памяти быстро восстанавливают форму после использования.

Выбор ортопедической подушки важен для здоровья. Неправильная подушка может вызвать боли в шее и спине. Ортопедические подушки разрабатываются с учетом анатомических особенностей, поддерживая правильное положение головы и шеи во время сна. Существуют различные виды подушек для разных позиций во сне: на спине, на боку или на животе. Важно учитывать материалы наполнителя — латекс, мемори-фоам или гречневая шелуха могут по-разному влиять на качество сна. Привыкание к новой подушке может занять время, но результат стоит усилий. Правильный выбор значительно улучшает качество сна и общее самочувствие, поэтому этому вопросу стоит уделить внимание.

Как правильно выбрать по размеру и другим параметрам

Ортопедическая подушка покупается для регулярного личного использования. Учитывая ее стоимость и разнообразие выбора, не стоит пренебрегать примеркой. Лечебный эффект напрямую зависит от правильно подобранного размера.

Высота подушки имеет ключевое значение. Она должна соответствовать высоте плеч во сне на боку и на спине. Максимальный размер высоты в положении лежа на боку, поэтому нужно измерить расстояние от шеи до края плеча. Стандартная высота валика колеблется от 8 до 14 см. При длине плеча в 10 см высота валика должна быть 11-12. Люди с длиной плеча больше 14 могут воспользоваться махровым полотенцем, сложив его в несколько раз и подложив под основание подушки. Это позволит компенсировать недостающую высоту.

Основные правила выбора подушки:

1. 1. Она должна быть относительно упругой, не допускать выраженного продавливания под тяжестью головы. Это особенно важно, если основной матрац на кровати мягкий.
2. 2. При использовании подушки шея должна быть фиксирована. Если в положении лежа есть желание что-то изменить, перевернуться или подложить руку, то это неподходящая форма или размер.
3. 3. Правильно подобранная подушка позволяет шее и голове оказаться в одной плоскости. У человека при ее использовании сразу же появляется чувство комфорта, а мышцы плеч расслабляются, потому что основание подчеркивает все естественные изгибы позвоночника.
4. 4. Людям, предпочитающим спать на спине, стоит отдать предпочтение подушке в форме валика. Спящим на боку она будет неудобна, лучше подойдет традиционная прямоугольная.
5. 5. Наполнитель из натуральных материалов обеспечит экологическую чистоту изделия и достаточный воздухообмен. Искусственные синтетические наполнители вызывают аллергические реакции, стимулируют потоотделение и быстро теряют форму.
6. 6. Натуральное покрытие не всегда гарантирует длительный срок службы. Современные полусинтетические ткани отлично справляются с этой проблемой. Хорошо, если в комплекте с подушкой идет дополнительная съемная наволочка.

Как выбрать ортопедическую подушку для новорождённых и детей до года

Ортопедическая подушка: Как выбрать идеальную для здорового сна

Признаки неправильно подобранного изделия

Если параметры подушки выбраны неправильно, это может вызвать дискомфорт во время сна. Обратите внимание на следующие аспекты:

1. Онемение в плечах и боль в шейных позвонках по утрам могут указывать на слишком низкую подушку.
2. Если подушка слишком мягкая и прогибается, вы можете инстинктивно подкладывать под нее руку для поддержки. В этом случае стоит рассмотреть более жесткий вариант. Чтобы определить подходящую высоту, измерьте расстояние от плеча до шеи и добавьте 2 см.
3. Трудности с нахождением удобного положения для сна могут свидетельствовать о слишком высокой подушке.
4. При недостаточной высоте подушки человек, спящий на боку, может проснуться на спине.

Ведущие производители

Чтобы изделие прослужило долго, необходимо выбрать ортопедическую подушку для сна хорошего качества. Чтобы не приобрести подделку, желательно отдавать предпочтение моделям, выпущенным известными компаниями, специализирующимися на производстве лечебно-профилактических аксессуаров для сна:

1. 1. « Трелакс». Российская фирма, выпускающая широкий ассортимент ортопедических подушек. Имеются специальные модели для будущих мам, детей, пожилых людей. Основная специфика компании — подушки для новорожденных, обеспечивающие укрепление позвоночного столба младенца. Стоимость — от 1000 р.
2. 2. « Консал». Выпускает изделия из искусственных и природных материалов. В ряде моделей присутствует слой охлаждающего геля. Стоимость — от 3000 р.
3. 3. « Орматек». Вся продукция наполнена дышащим наполнителем — вулканическим латексом, шелухой гречи, полиуретаном, охлаждающим гелем. За счет циркуляции воздуха внутри аксессуара не скапливаются аллергены и бактерии. Стоимость — от 1200 р.
4. 4. « Аскона». Компания заслужила хорошую репутацию и удерживает лидирующие позиции на рынке. «Аскона» выпускает универсальные подушки, позволяющие не ощущать дискомфорта при изменении позы во время сна. Наполнитель изделий выполнен в форме упругих латексных пружинок, поддерживающих голову и шею. Стоимость — от 1000 р.
5. 5. « Темпур». Выпускает подушки с наполнителем, реагирующим на тепло и быстро принимающим форму головы. Покупателям предлагаются модели прямоугольной, овальной, круглой формы, а также валики и полумесяцы. Стоимость — от 3500 р.

Как сделать своими руками

Подушка будет изготовлена по индивидуальным размерам из выбранного вами материала. Процесс пошива займет немного времени и не потребует значительных затрат или специальных навыков. Ознакомьтесь с ассортиментом и преимуществами моделей в магазине или на сайте ортопедической компании, чтобы выбрать подходящий вариант.

Для создания подушки понадобятся наполнитель, ткань, иголка с ниткой и молния, позволяющая добавлять или извлекать наполнитель. Выкройку разрабатывайте, исходя из ваших размеров. Важно знать ширину плеч и длину от основания шеи до затылка, что определит размеры прямоугольной подушки. К полученным размерам добавьте несколько сантиметров для учета продавливания. Стандартная высота валика — 8-10 см. При переносе выкройки на ткань оставьте припуск на швы.

Все стороны подушки аккуратно прошейте, а молнию вшейте в головной конец, чтобы избежать дискомфорта в области плеч. Завершающим этапом станет наполнение заготовки наполнителем, его количество можно регулировать в процессе использования.

Регулярное применение ортопедической подушки при шейном остеохондрозе поможет избавиться от головной боли и дискомфорта в шейном отделе позвоночника, а также устранит усталость в мышцах и снимет напряжение, которое может сохраняться даже после сна на обычной подушке. Полностью вылечить остеохондроз невозможно, однако лечебные мероприятия направлены на замедление прогрессирования изменений и облегчение симптомов, что и обеспечивает ортопедическая подушка.

Рекомендации по уходу и чистке ортопедических подушек

Ортопедические подушки требуют особого ухода, чтобы сохранить свои свойства и продлить срок службы. Правильный уход не только обеспечивает гигиеничность, но и способствует поддержанию здоровья позвоночника и шеи. Рассмотрим основные рекомендации по уходу и чистке ортопедических подушек.

1. Регулярная проветривание

Ортопедические подушки, особенно из мемори-фома или латекса, могут накапливать влагу и запахи. Рекомендуется периодически проветривать подушку, оставляя ее на свежем воздухе в тени. Это поможет избавиться от неприятных запахов и предотвратить образование плесени.

2. Чистка наволочек

Наволочки, которые используются на ортопедических подушках, следует регулярно стирать. Лучше всего использовать наволочки из натуральных тканей, которые хорошо впитывают влагу и позволяют коже дышать. Стирать наволочки рекомендуется в теплой воде с мягким моющим средством, избегая агрессивных химикатов.

3. Удаление пятен

Если на подушке появились пятна, их следует удалять сразу же. Для этого можно использовать мягкие моющие средства или специальные пятновыводители. Наносите средство на пятно, аккуратно втирая его, а затем промывайте теплой водой. Избегайте сильного трения, чтобы не повредить материал.

4. Сушка

После стирки наволочек и чистки подушки важно правильно ее высушить. Не рекомендуется использовать сушильные машины, так как это может повредить структуру материала. Лучше всего сушить подушку на горизонтальной поверхности в хорошо проветриваемом помещении, избегая прямых солнечных лучей.

5. Хранение

Если вы не планируете использовать подушку в течение длительного времени, храните ее в сухом и чистом месте. Лучше всего использовать специальный чехол для хранения, чтобы защитить подушку от пыли и загрязнений. Избегайте хранения подушки в местах с высокой влажностью, так как это может привести к образованию плесени.

6. Замена подушки

Несмотря на то, что ортопедические подушки могут служить долго, их следует периодически заменять. Обычно срок службы подушки составляет от 3 до 5 лет, в зависимости от материала и интенсивности использования. Если вы заметили, что подушка потеряла свою форму или не обеспечивает необходимую поддержку, это сигнал к ее замене.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете продлить срок службы вашей ортопедической подушки и обеспечить себе комфортный и здоровый сон.

Вопрос-ответ

Что нужно знать при выборе ортопедической подушки?

Ортопедическая подушка подбирается по двум основным параметрам: высота и степень жесткости. К факторам, влияющим на выбор той или иной модели, относят: рост и ширину плеч пользователя, излюбленную позу во время сна, тип матраса, материал наполнителя.

Кому противопоказаны ортопедические подушки?

Лицам, у которых диагностированы воспалительные заболевания кожи, не рекомендуется использовать подушки в своих «проблемных» местах. Так, например, угревая сыпь на плечах, вызванная нарушением обмена веществ, служит прямым противопоказанием.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на материал наполнителя. Ортопедические подушки могут быть заполнены различными материалами, такими как мемори-фоам, латекс или холлофайбер. Мемори-фоам отлично подходит для тех, кто предпочитает адаптацию подушки к форме головы и шеи, в то время как латекс обеспечивает хорошую поддержку и вентиляцию.

СОВЕТ №2

Выбирайте подушку в зависимости от позы, в которой вы спите. Если вы спите на спине, выбирайте подушку средней высоты, чтобы поддерживать естественное положение шеи. Для тех, кто спит на боку, лучше подойдут более высокие подушки, которые помогут выровнять позвоночник. А для тех, кто спит на животе, рекомендуется использовать тонкие подушки или вовсе обойтись без них.

СОВЕТ №3

Не забывайте о гигиеничности подушки. Выбирайте модели с съемными и washable чехлами, чтобы поддерживать чистоту и свежесть. Также обратите внимание на антиаллергенные свойства материалов, особенно если у вас есть предрасположенность к аллергиям.

СОВЕТ №4

Пробуйте подушку перед покупкой. Если есть возможность, протестируйте подушку в магазине, чтобы понять, насколько она комфортна для вас. Лежите на ней в своей привычной позе, чтобы оценить уровень поддержки и удобства.