Главный враг всех ног. Как распознать поперечное плоскостопие и бороться с ним

Причины, которые вызывают поперечное плоскостопие, бывают как внутренние, так и внешние.

К внутренним причинам, связанным с особенностями организма человека, относятся

• генетическая (наследственная) предрасположенность, передающаяся по женской линии
• слабость связочно-мышечного аппарата стопы, неполное развитие тканей, мышц и сухожилий конечности
• нарушение развития костной ткани из-за перенесенного в детстве рахита
• врождённая дисплазия костно-суставного аппарата стопы: сильное укорочение или удлинение первой плюсневой кости, избыточная скошенность щели первого плюснеклиновидного сустава
• серьёзные (часто неизлечимые) заболевания ЦНС, например, ДЦП
• нарушение обмена веществ, приводящее к слабому питанию костной ткани и мышц
• тяжелой повреждение нижних конечностей, в результате которого происходит нарушение шагового движения и неправильно распределяется нагрузка на ноги
• пороки внутриутробного развития плода (очень редко)

К внешним причинам относятся

• резкое увеличение массы тела
• постоянный избыточный вес
• неправильно выбранная обувь (туфли на высоком каблуке с узким разъемом стопы)
• занятие спортом (пауэрлифтинг, поднятие большого веса)
• профессии, связанные с работой стоя и в постоянном движении и приводящие к физическим перегрузкам нижних конечностей
• переломы или вывихи стопы.

ВАЖНО: При ношении обуви с каблуком высотой в 2 см нагрузка на пятку и переднюю часть стопы распределяется 50/50 – равномерно. С увеличением каблука до 8-10 см нагрузка на плюсневые кости увеличивается до 85%. Если носок обуви узкий, то при ходьбе в течение 30 минут крайние пальцы отклоняются к центру, а в крови увеличивается количество лейкоцитов.

Патогенез

Механизм зарождения и развития поперечного плоскостопия сложный, проходит в несколько этапов:

1. 1. Основным в патогенезе болезни является процесс распластывания переднего отдела стопы – расхождение плюсневых костей по горизонтали. Это явление происходит за счёт медиального отклонения I плюсневой кости, иногда – латеральным отклонением V плюсневой кости. Часто расходятся веерообразно сразу все плюсневые кости.
2. 2. Расхождение костей приводит постепенно к подвывиху, вывиху и перемещению сесамовидных костей. Затем запускается механизм постепенного смещения кнаружи сухожилий сгибателя большого пальца. В результате у большого пальца ноги наблюдается вальгусное отклонение.
3. 3. Перегрузка ноги и реакция суставов, костей и мышц на неё приводит к неравномерному распределению нагрузки на стопу, что ведёт к снижению опорной функции головки I плюсневой кости. Зато увеличивается нагрузка на II и III плюсневые кости, и в результате образуются болезненные мозоли на ступнях.
4. 4. Перераспределение нагрузки на плюсневые кости приводит к формированию молоткообразной деформации пальцев, на которых со временем образуются натоптыши.
5. 5. Образуется вывих большого пальца кнутри (такой симптом называют «когтистым пальцем»), он сопровождается сильной болью.

Течение болезни длительное, многоступенчатое и в конце очень болезненное.

Поперечное плоскостопие — это распространенное заболевание, которое может существенно повлиять на качество жизни. Врачи отмечают, что его распознавание на ранних стадиях играет ключевую роль в успешном лечении. Основные симптомы включают боль в области стопы, усталость при длительной ходьбе и изменение формы стопы. Специалисты рекомендуют обращать внимание на изменения в походке и отеки.

Для борьбы с поперечным плоскостопием врачи советуют использовать ортопедические стельки, которые помогают поддерживать свод стопы. Физические упражнения, направленные на укрепление мышц стопы и голеностопного сустава, также могут оказать положительное влияние. Важно помнить, что своевременная диагностика и комплексный подход к лечению помогут избежать серьезных осложнений и сохранить здоровье ног на долгие годы.

ПЛОСКОСТОПИЕ – ЧТО это такое, ПОЧЕМУ возникает и МОЖНО ЛИ его ВЫЛЕЧИТЬ?

Симптомы

Поперечное плоскостопие в начале своего развития не обладает явной симптоматикой. Человек ощущает дискомфорт в передней части стопы, усталость, которая постепенно сменяется болью и жжением до такой степени, что хочется снять обувь и двигать босиком.

Чаще всего боли возникают в области первого и второго пальца ноги.

Существует несколько внешних признаков болезни, связанных с ношением обуви, на которые следует обратить внимание:

• вся обувь становится тесной в ширине стопы, поскольку стопа, опухая, увеличивается
• замок на сапогах сложно или невозможно застегнуть из-за движущегося вверх по ноге отёка: от стопы к щиколотке и голени
• ношение обуви вызывает дискомфорт, тяжесть и боль

ВАЖНО: Явным признаком болезни является стаптываемая подошва обуви.

Симптомами заболевания считаются

• болевые ощущения даже в состоянии покоя
• вне зависимости от физических нагрузок или времени суток (как известно, к концу дня ноги немного опухают) присутствует отечность стоп, пальцев, щиколотки и голени
• на пятках, внешней стороне стопы, пальцах образуются сухие мозоли; натоптыши появляются в точках наибольшей нагрузки на ноги человека
• пальцы «наползают» друг на друга, из-за этого появляются болевые ощущения при хождении, проблемы с выбором обуви и эстетический дискомфорт
• очень сильная, жгучая боль икроножных мышц
• ощущение окаменелости мышц в нижней начти конечности

Самым главным симптомом поперечного плоскостопия является нарост на косточке у большого пальца – вальгусная деформация. Бурсит (так называют этот процесс в медицине) проходит четыре стадии:

1. 1. Палец не смещается, но на наружной части, на боковом суставе, стопы появляется отёчность и краснота
2. 2. Происходит небольшое отклонение пальца в сторону, появляется небольшое уплотнение – «косточка» сбоку
3. 3. По действием смещённого первого пальца начинает смещаться и второй палец, ложась на большой
4. 4. Ступня ставится на бок, потому что при ходьбе ощущается сильнейшая боль в косточке и пальцах. Появляется утиная походка.

Диагностика

Диагностировать заболевание может ортопед на основе нескольких методов:

• Анализ клинико-рентгенологических данных – проходит на основе изучения рентгеновского снимка ступни.

Данный метод позволяет детально рассмотреть, насколько отклонились кости пальцев, в каких масштабах идёт деформация. Снимок производится с двух ракурсах.

• Подометрические и плантографические исследования – изучение подошвы ступни.

В ходе данного исследования больной обильно обмазывает ступни подкрашенным масляным раствором, а потом встаёт на лист бумаги. Получается прекрасный след, по которому читается вся симптоматика заболевания.

Сейчас появилась компьютерная диагностика, при которой делается интерактивный оттиск ступни.

• Электромиография, проводящаяся с помощью специального аппарата, посылающего электрические сигналы по структуре суставов и мышц
• Клинические исследования пациента происходят на основании жалоб больного, анализу деформации стопы и косметического состояния нижней конечности

Поперечное плоскостопие — это распространенная проблема, о которой многие люди не догадываются до появления дискомфорта. Симптомы могут включать боль в области свода стопы, усталость при длительной ходьбе и даже деформацию пальцев. Люди часто отмечают, что обувь начинает жать, особенно в области передней части стопы. Важно обращать внимание на изменения в походке и ощущениях при движении. Для борьбы с этой проблемой рекомендуется использовать ортопедические стельки, которые помогают поддерживать правильное положение стопы. Также полезны специальные упражнения для укрепления мышц и связок. Регулярные консультации с ортопедом помогут предотвратить дальнейшие осложнения и сохранить здоровье ног на долгие годы.

Как исправить Поперечное плоскостопие

Лечение искривления стопы

Вылечить заболевание после 30 лет практически нельзя, возможна терапия, которая будет направлена на облегчение симптомов и замедление развития патологии.

Зато лечение начальной стадии поперечного плоскостопия может дать положительный эффект, и его стоит начать с консервативного (нехирургического) способа, который ограничивается био-физическими и химическими методами.

Био-физические приёмы:

• Корректировка свода стопы с помощью ортопедических стелек и обуви, которые, принимая форму стопы, облегчают болезненные ощущения и смягчают походку, равномерно распределяя вес тела
• Хождение босиком по песку, гальке. Это обеспечит укрепление мышц. Противопоказано на последней стадии плоскостопия.
• Лечебная гимнастика, которая помогает укреплять мышцы и связки стопы.

Рекомендуем:
Использование ортопедических стелек при плоскостопии. Советы по выбору для разных видов заболевания

Физические упражнения необходимо выполнять каждый день по 15-20 минут в несколько подходов.

Основные упражнения лечебной гимнастики:

-Необходимо сесть на ровную поверхность, спину держать прямо, ноги вытянуть так, чтобы ступни касались друг друга. Далее переднюю часть правой стопы надо завести под левую стопу. Повторить то же самое с другой ногой.

-Пальцами ног следует поднимать с пола небольшие предметы (карандаши, игрушки, батарейки и т.д.). Упражнение выполняется босиком.

-Хождение на внутреннем и внешнем своде стопы, на цыпочках.

• Физиотерапия, главным принципом которой является воздействие электромагнитных волн (колебаний) на стопы пациента. Во время процедуры токи высокой частоты действуют прямо на очаг поражения без разрушения тканей.

Больше упражнений смотрите в статье Зачем нужна ЛФК при плоскостопии, как она проводится, примеры эффективных упражнений

Химические приёмы:

• Солевые ванночки для ног либо ванны с отваром ромашки для снятия отечности ступней
• Медикаментозный: при сильных болях используются препараты в таблетках, инъекциях или мазях. Самым распространенным средством является Диклофенак.

К сожалению, в среднем возрасте и на более поздних стадиях излечиться от поперечного плоскостопия консервативным способом лечения практически невозможно.

Тогда на помощь придёт хирургическое (оперативное) вмешательство. Во время операции удаляется нарост на косточке большого пальца и корректируются положение плюсневых костей пальцев ступни. Одним из самых весомых плюсов этого метода является то, что плоскостопие больше не вернется.

Избежать поперечное плоскостопие возможно только при соблюдении основных профилактических мероприятий: использование качественной обуви на невысоком каблуке, посильная физическая нагрузка, сохранение нормального веса, правильное питание. И тогда здоровые ноги не доставят неприятностей.

Вопрос-ответ

Плоскостопие – ну и что? Диагностика и лечение плоскостопия

Как понять что у тебя поперечное плоскостопие?

Боли в стопах различного характера (ноющие, тянущие, жгучие), усиление болей в области пяток при ходьбе, жжение в икроножных мышцах и мышцах стопы, чувство тяжести в ногах, отечность стоп и лодыжек, наличие мозолей и натоптышей на мизинцах, фалангах большого пальца, боль при вставании на носочки, Ещё

Как выглядит нога при поперечном плоскостопии?

Симптомы поперечного плоскостопия Внутренняя сторона подошвы выглядит значительно изношенной и стоптанной в сравнении с наружной. Также поперечное плоскостопие проявляется болью и отечностью в области сустава большого пальца после продолжительной ходьбы. Иногда у пациента наблюдаются судороги мышц стопы.

Как убрать поперечное плоскостопие?

На ранних стадиях поперечного плоскостопия лечение заключается в изготовлении и ношении ортопедических стелек, для женщин – ограничение ношения модельной обуви с высоким каблуком. При поперечном плоскостопии лучше использовать индивидуальные ортопедические стельки, сделанные по ноге пациента.

Что болит при поперечном плоскостопии?

Пациенты с поперечным плоскостопием обычно жалуются на болезненным ощущения в стопах, которые чаще всего локализуются в области первого-второго плюснефалангового сочленения. Боли могут иметь разный характер – от ноющих до острых.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проверяйте состояние своих стоп. Обратите внимание на изменения в форме ног, болевые ощущения или усталость после длительной ходьбы. Если вы заметили какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу для диагностики.

СОВЕТ №2

Выбирайте правильную обувь. Избегайте обуви на высоком каблуке и слишком узкой. Оптимально подойдут модели с хорошей поддержкой свода стопы и амортизацией. Также старайтесь носить обувь из натуральных материалов, которые позволяют ногам “дышать”.

СОВЕТ №3

Включите в свою повседневную практику упражнения для укрепления мышц стоп и голеней. Простые упражнения, такие как подъемы на носки, растяжка ахиллова сухожилия и катание мяча под стопой, помогут улучшить гибкость и укрепить свод стопы.

СОВЕТ №4

Регулярно посещайте специалиста по ортопедии или физиотерапии. Профессиональные рекомендации и индивидуально подобранные ортопедические стельки могут значительно улучшить состояние ваших ног и предотвратить развитие поперечного плоскостопия.