Для занятий спортом важен не только правильный режим тренировок, но и верно подобранная экипировка. Наколенники – часть экипировки, которая оберегает коленный сустав и связки от травм и перегрузок. Они активно применяются любителями и профессиональными спортсменами. Кроме того, коленные бандажи широко используются после травм в лечебный и реабилитационный период.
Травмы и заболевания коленного сустава
Для начала рассмотрим травмы, и заболевания при которых применяются коленные суппорты:
| Травмы/Заболевания | Причины | Симптомы |
| Растяжения или разрыв связок | Встречаются при перегрузках связочного аппарата, во время беговых тренировок и занятиями игровыми видами спорта (футбол, баскетбол, волейбол и т.д.) | Выраженная острая, резкая боль с выраженной отечностью колена и прилегающей области. |
| Вывих коленной чашечки | При резких поворотах ноги, резких прыжках или падениях. Наиболее часто встречаются при занятиях паркуром, единоборствами и акробатикой. | Не проходящая ноющая боль, ограниченность движения в суставе. В тяжелых случаях может сопровождаться растяжением или разрывом связок. |
| Травма мениска | Нарушение техники выполнения упражнений. | Выраженная болезненная отечность с нарушением подвижности в колене. |
| Патологические изменения сосудов | Проявляются у возрастных спортсменов. | Хронические ноющие боли и выраженные отеки. |
| Хронические заболевания и их рецидивы | Артриты, артрозы, подагра, последствия ранних травм и т.д. | Хронические ноющие боли, отечность, деформация сустава, скованность в движениях. |
Врачи отмечают, что наколенники для занятий спортом бывают разных типов, каждый из которых предназначен для определенных целей. Существуют эластичные наколенники, обеспечивающие поддержку и компрессию, а также жесткие модели с металлическими вставками, которые защищают колено от травм. Специалисты рекомендуют использовать наколенники при наличии травм, таких как растяжения связок, вывихи или после операций на коленном суставе. Также они могут быть полезны при хронических заболеваниях, таких как остеоартрит, когда требуется дополнительная поддержка. Важно, чтобы выбор наколенника основывался на индивидуальных потребностях спортсмена и рекомендациях врача, чтобы избежать усугубления травмы и обеспечить максимальную безопасность во время тренировок.
Назначение спортивных суппортов
Для разных видов спорта производят разные наколенники с разными функциональными особенностями. К примеру: для динамичных видов футбола или гандбола, используют коленные суппорты уменьшающие нагрузку на сустав при падениях и в момент взрывных передвижений.
Наколенники для тяжелой атлетики не ограничиваются защитными функциями. Они так же повышают амортизацию, что увеличивают продуктивность тренировок с разнообразными силовыми снарядами.
От характера материала изделия зависит и характер свойств наколенника: микро массаж, нормализация лимфо- и кровообращения.
Функции коленного суппорта
- сохранность сустава от травм и перегрузок;
- профилактика воспалительных и дегенеративных процессов во время тренировочного периода и после его окончания;
- восстановление в период реабилитации;
- способствует улучшению спортивных показателей;
- Способствует улучшению обменным процессам в тканях.
Рекомендуем:
Растяжение связок коленного сустава: лечение препаратами и народными средствами
Виды бандажей для коленного сустава
Наколенники можно разделить на три типа: лечебные, спортивные и профилактические. Для производства используют разное сырьё, имеются различия в строении, степени фиксации и компрессии. Также они различаются по уровню жесткости:
| Мягкие | Эластичные | Применяются для обеспечения слабой и средней степени фиксации сустава, с целью предостережения травмирования. Обладают согревающим и микромассажным эффектом. |
| Трикотажные | ||
| Полужесткие | Используются в восстановительный период после получения травмы. В этих фиксаторах имеются вспомогательные крепления с боков. Что позволяет зафиксировать сустав и уберечь боковые связки от повреждений. | |
| Жесткие | Обеспечивают полную изоляцию колена. Назначаются и подбираются индивидуально врачом-ортопедом в лечебный период. | |
Наколенники для занятий спортом становятся все более популярными среди атлетов и любителей активного образа жизни. Многие отмечают, что они обеспечивают необходимую поддержку и стабильность коленного сустава, что особенно важно при выполнении интенсивных упражнений. Спортсмены часто используют наколенники для профилактики травм, таких как растяжения и вывихи, а также для восстановления после повреждений.
Существуют различные виды наколенников: от легких эластичных моделей до жестких ортопедических, которые обеспечивают максимальную фиксацию. Некоторые пользователи подчеркивают, что правильный выбор наколенника зависит от вида спорта и индивидуальных особенностей. Например, для бега подойдут легкие и дышащие варианты, а для силовых тренировок — более жесткие конструкции.
Важно помнить, что наколенники не заменяют медицинскую помощь при серьезных травмах, но могут стать полезным дополнением к тренировочному процессу, помогая предотвратить новые повреждения и поддерживая колени в хорошем состоянии.
Материалы для изготовления наколенников
В производстве применяются разнообразные материалы, из-за чего они будут отличаться и своими свойствами. В производстве, наиболее часто, используют следующие материалы:
| Материал | Достоинства | Недостатки |
| Хлопок | Мягкие, комфортные, не раздражают кожу, можно носить продолжительное время. | Быстро изнашиваются, могут вызывать аллергию. В некоторых случаях требуются дополнительные крепления. |
| Лайкра | Упругий и эластичный материал позволяющий коже дышать. | Может вызывать аллергическую реакцию у людей с чувствительной кожей. |
| Неопрен | Не пропускает воздух и влагу. Применяется для занятий на воде. | Противопоказано длительное использование. |
| Нейлон | Легкий и прочный материал, не пропускает холодный воздух, не деформируется. | Возможны аллергические реакции, не выдерживает высокие температуры, портится под воздействием хлора. |
| Спандекс | Плотно и надежно фиксирует сустав. Материал не греется от тепла человеческого тела и не реагирует на потоотделение. | Гипераллергенный материал, не подходит для занятий в холодную пору. |
| Полиэстер | Функциональность, комфорт и долговечность. Не теряет форму при длительном использовании. | Плохая воздухопроницаемость, сильно электризуется. |
Помощь в выборе коленных суппортов
Выбирайте, ориентируясь на спортивную дисциплину, которой вы занимаетесь:
Читайте также:
Для занятий акробатикой и танцами подбирают наколенники с толстыми, мягкими подушечками.- Наколенники с гелиевыми вставками, которые со временем повторяют форму колена, подойдут для катания на роликах, скейтбординга и волейбола. Они оберегают колени во время падений и ударов.
- Для занятий водными видами спорта лучше всего подойдут фиксаторы из неопрена.
- Для занятий хоккеем, регби или американским футболом подбирают наколенники из более прочных и жестких материалов, которые способные защитить колени во время ударов и падений.
- Имеются так же универсальные виды, они применяются как в спорте, так и в качестве профилактики. В них расположены тонкие вставки для смягчения ударов. Они достаточно тонкие, что позволяет скрывать их под одеждой.
- Для бега разработаны специальные наколенники исключающие риск травмирования, если использовать их на каждой тренировке.
Для занятий акробатикой и танцами подбирают наколенники с толстыми, мягкими подушечками.
Определение размера наколенников для спорта
Чтобы наколенники были отличной защитой необходимо правильно подобрать размер. Каждый производитель имеет свои размеры, отсюда параметры выбора сугубо индивидуальны. Размеры, как правило, указаны на упаковке. Размер определяется измерением окружности сустава от центра коленной чашечки в положении стоя. После чего необходимо свериться со шкалой размеров указанной на товаре. В некоторых случаях понадобиться измерять голень и бедро. С правильным выбором поможет врач-ортопед или продавец-консультант.
Противопоказания
Наколенники имеют и небольшой ряд противопоказаний к примеру: Аллергия, на материал, из которого выполнены изделия, тромбофлебиты, гнойные, воспалительные процессы коленного сустава.
Перед покупкой желательно проконсультироваться у врача-ортопеда, который поспособствует выбору подходящего изделия.
Рекомендации
Перед покупкой следует руководствоваться следующими правилами:
- Выбирать наколенники следует после консультации ортопеда.
- Обязательно проводить примерку перед покупкой. Необходимо убедиться в том, чтобы бандажи удобны и не вызывают дискомфорт во время движение.
- Не стоит выбирать суппорт при остром течении заболевания суставов, ведь позже может понадобиться наколенники с меньшим размером. Или подобрать фиксаторы с регулировкой размеров.
- Принимать во внимание на стоимость и бренд производителя. Перед покупкой ознакомиться с отзывами покупателей. Учитывать качество и проверить работу всех липучек и застежек, если таковые имеются.
Учитывайте тот факт, что наколенники спортивного направления не всегда подойдут для лечебных или профилактических целей. Если Вы подберете наколенники правильно, то они, несомненно, благоприятно скажутся на здоровье и спортивных достижениях.
Вопрос-ответ
Какие основные виды наколенников существуют для занятий спортом?
Существует несколько основных типов наколенников: эластичные наколенники, которые обеспечивают легкую поддержку и компрессию; жесткие наколенники с металлическими или пластиковыми вставками для защиты от травм; и наколенники с дополнительной амортизацией, которые помогают снизить нагрузку на суставы при интенсивных тренировках.
Когда рекомендуется использовать наколенники при занятиях спортом?
Наколенники рекомендуется использовать при наличии травм или заболеваний коленного сустава, таких как растяжения, вывихи, остеоартрит или бурсит. Также их стоит надевать во время занятий спортом с высокой нагрузкой на колени, например, при беге, прыжках или силовых тренировках.
Как правильно выбрать наколенник для своих нужд?
При выборе наколенника важно учитывать уровень поддержки, который он предоставляет, размер и форму колена, а также тип спорта, которым вы занимаетесь. Лучше всего проконсультироваться с врачом или спортивным тренером, чтобы подобрать наколенник, который обеспечит необходимую защиту и комфорт.
Советы
СОВЕТ №1
Перед выбором наколенников, обратите внимание на тип спорта, которым вы занимаетесь. Разные виды активности требуют различных уровней поддержки и защиты. Например, для бега подойдут легкие и эластичные наколенники, а для силовых тренировок — более жесткие и фиксирующие модели.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Если у вас уже есть травмы колена, обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом перед покупкой наколенников. Специалист поможет выбрать подходящую модель, которая обеспечит необходимую поддержку и не усугубит ваше состояние.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на материалы, из которых изготовлены наколенники. Они должны быть дышащими и влаговпитывающими, чтобы обеспечить комфорт во время тренировок. Также проверьте наличие дополнительных функций, таких как антимикробная защита или возможность регулировки размера.
СОВЕТ №4
Не забывайте о правильной эксплуатации наколенников. Используйте их только во время тренировок и не носите постоянно, чтобы не ослабить мышцы и связки колена. Также следите за состоянием наколенников и заменяйте их при первых признаках износа.
Загрузка...
